Overal waar je heen gaat (werk, visite, tankstation of bioscoop) kun je verleidingen tegenkomen. Veel mensen vinden het moeilijk om ‘nee’ te zeggen. Maar toch zijn er heel wat tips en trucjes om te voorkomen dat je teveel snoept. Probeer jezelf te beschermen: Voor veel mensen helpt het om geen snoep in huis te halen.
Lees verder...In Nederland leven veel mensen uit verschillende culturen. Als u dan een dieetadvies nodig heeft, willen wij u graag een advies geven die aansluit bij uw cultuur (geloof en leefwijze). Anders is het vaak veel lastiger om het advies te volgen en in het dagelijks leven toe te passen. De diëtist heeft kennis van vele
Lees verder...Ben je ook voordat je op vakantie ging extra op je eetpatroon gaan letten en extra naar de sportschool gegaan? En dan toch zijn er nadien wat kilo’s bij gekomen. Komt dit je bekend voor? Als je een beetje oplet tijdens je vakantie, kun je de schade beperken. Probeer op vakantie zoveel mogelijk de regelmaat
Lees verder...Uit onderzoek blijkt dat bepaalde voedingsstoffen verantwoordelijk kunnen zijn voor een migraineaanval. Hoewel er nog geen wetenschappelijk bewijs is, zien wij zeker positieve resultaten door middel van voeding. Door middel van een speciaal op maat gemaakt eliminatie dieet kunnen we uitzoeken of hierdoor de migraine klachten verminderen. Hierbij enkele tips om hoofdpijn te verzachten en
Lees verder...De vierdaagse rond Nijmegen wordt deze week voor de 100ste keer gehouden! Voor iedereen die mee doet hebben wij hier een aantal voedingstips om de vierdaagse goed af te ronden, ondanks het warme weer. Speciaal voor deze editie is er een extra lange route toegevoegd van 55 km! Om deze route en alle andere routes
Lees verder...De de zomer staat in het teken van veel fruit soorten, zoals aardbeien, bramen, blauwe besjes, perziken, nectarines, frambozen. De rode vruchten zoals aardbeien, frambozen, blauwe besjes en bramen bevatten weinig calorieën. Bijvoorbeeld een schaaltje van 100 gram aardbeien bevat maar 25 kilocalorieën en 5 g koolhydraten. Rood fruit is een goede aanvulling bij je
Lees verder...Met warme dagen is het nog belangrijker om voldoende te drinken, omdat je meer transpireert en dus grotere kans op uitdroging hebt. Vooral ouderen en kinderen tot 2 jaar met diarree moeten oppassen. Ons lichaam bestaat voor bijna tweederde uit water. Zonder water droogt ons lichaam uit. Iedere dag verliezen we vocht. Dit gebeurt onder andere
Lees verder...Heel vaak hoor je om je heen dat het goed is om op een nuchtere maag te sporten. Maar is dat wel zo? Er is een diëtist, Patrick Somai, die daar literatuuronderzoek naar heeft gedaan. Veel beweringen over nuchter sporten zijn niet bewezen. De onderzoeken die er zijn hebben als conclusie dat er geen positief
Lees verder...Er zijn diverse oorzaken van keelkanker, waarvan de bekendste tabak en alcohol zijn. Nu blijkt uit recent Iraans onderzoek dat ook het drinken van te hete thee (dat wil zeggen boven de 70 graden) mogelijk ook keelkanker kan veroorzaken. Het onderzoek is voor zover ik weet niet wetenschappelijk onderbouwd en onder ongeveer 900 personen gehouden,
Lees verder...Laatst had ik iemand op mijn spreekuur die bitterballen uit de oven at. Ze dacht dat die beter zouden zijn dan gefrituurde bitterballen. Na gekeken te hebben naar de voedingswaarde bleek dat de bitterballen uit de oven zelfs meer (verzadigd) vet, koolhydraten en dus ook meer calorieën te bevatten! Een gefrituurde bitterbal bevat 35 kcal
Lees verder...