Rubriek: weerstand

Voedingstips bij verkoudheid

Ben je ook besmet met het verkoudheidsvirus? Wat zou je zelf kunnen doen? Probeer je weerstand zo goed mogelijk te houden door voldoende slaap en een gezonde voeding en sla ook liever geen maaltijden over, zodat je lichaam voldoende energie heeft! Probeer in ieder geval rond de 250 gram groente en 2 porties fruit per

Lees verder...

Verkoudheid, is er iets tegen te doen?

Verkoudheid is een vervelend, veelvoorkomend probleem. Volwassenen hebben er gemiddeld twee tot vier keer per jaar last van. Het is dan ook de meest voorkomende acute ziekte. Toch is er nog geen medicijn om verkoudheid te genezen. Wat wel bekend is, is dat verkoudheid in verband staat met een verzwakt afweersysteem. Bij een verzwakt afweersysteem

Lees verder...

Voldoende slaap ook belangrijk bij afvallen

          Als je te weinig slaapt, gaat je lichaam meer van het hormoon cortisol produceren en dat zorgt voor meer vetopslag op je buik en geeft ook meer hongergevoel. Ook je weerstand gaat omlaag. Probeer daarom elke nacht 7-8 uur te slapen. Ook stress leidt tot hogere cortisolwaarden, probeer dit dus

Lees verder...

Waarom ben je sneller ziek bij kou?

      In deze koude januarimaand werkt ons afweersysteem minder goed. Virussen vermenigvuldigen zich sneller en overleven langer bij kou. Wanneer mensen dicht op elkaar zitten, in een slecht geventileerde ruimte, is de kans dat virussen worden overgedragen ook veel groter. Ook onze bloedvaten vernauwen bij kou. Hierdoor is de aanvoer van lymfocyten, een

Lees verder...

Voorkeursbeleid drinkvoeding 2016

          Soms lukt het mensen niet om voldoende te eten en  is drinkvoeding nodig. Drinkvoeding is een vloeibare voeding die calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen bevat. Het gebruik van drinkvoeding is een manier om de voeding energie- en/of eiwitrijker te maken, in een periode dat het mensen niet lukt

Lees verder...

Tips voor de R in de maand

Snotteren, hoesten, keelpijn en niezen: met de kortere dagen en het slechte weer kan je weerstand wel een boost gebruiken! Met deze gezonde voedingstips houd je je weerstand op peil en geef je bacteriën en virussen geen kans. 1. Eet veel groente en fruit Zo krijg je voldoende vitamines en mineralen binnen. Vooral mandarijnen, sinaasappels

Lees verder...

Antibiotica niet altijd juiste oplossing

Heb je in de wachtkamer van je huisarts de nieuwe Suske en Wiske met de titel ‘Tante Biotica’ al gelezen? Deze strip is de afgelopen weken namens het Ministerie van VWS in de wachtkamers van Nederland verspreid. De strip informeert zoveel mogelijk mensen over het gebruik van antibiotica. De boodschap die Suske en Wiske willen

Lees verder...

Ziekmakers zie je niet!

Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft (48%) van de consumenten denkt dat ze aan voedingsmiddelen kunnen zien of ruiken of het nog goed is, terwijl beperkt houdbaar eten dat nog goed ruikt, te veel ziekmakers kan bevatten. Ook een theedoek die is gewassen op 40˚C is niet heet genoeg gewassen. De campagne `ziekmakers zie

Lees verder...

Waar is gember allemaal goed voor?

Gember kun je met recht een superfood noemen. Gember zou het immuunsysteem een boost geven en een gunstige invloed hebben op de spijsvertering en stofwisseling. Daarnaast heeft gember een antibacteriële werking en helpt de wortel tegen keelpijn en nog veel meer. Genoeg reden om gember wat vaker te eten. Je kunt gember vers eten of in poedervorm, verwerken in een gerecht

Lees verder...

Afvaldoelen vaak niet realistisch

Hoe komt het toch dat mensen vaak onrealistische doelen hebben qua afvallen? Natuurlijk willen ze graag liever gister dan morgen een gezond gewicht hebben, maar huidig gewicht is ook niet in 1 dag ontstaan. En toch moeten die 15-20 kilo er in een paar maanden af.

Lees verder...