Rubriek: Obesitas

Uitslag kennisquiz over de Nieuwe Schijf van Vijf

Toen de nieuwe schijf van vijf net uit was, hebben wij een kennisquiz gemaakt. Wij zouden u nog de goede antwoorden geven. De vragen waren als volgt: Noten zijn er bij gekomen; Is goed, voorheen hadden deze nog geen plek in de schijf. Mannen (19-50 jaar) mogen 8 boterhammen per dag; Is goed, het advies

Lees verder...

Maak eerst een foto voor het eten

Als je voordat je gaat eten eerst een foto maakt, heeft dat een aantal voordelen. Doordat je er eerst een foto van maakt, ben je bewuster van wat je eet. Hierdoor smaakt het eten je dan beter en ben je eerder verzadigd! Andere tips om bewuster om te gaan met wát en hoevéél je eet,

Lees verder...

Koolhydraatarm recept: Bloemkoolkugel

Kugel is een apart smakend en verzadigend groentegerecht. Het is afgeleid van de traditionele Europese plantaardige ovenschotel en past ook in een koolhydraat- en glutenvrij dieet! In plaats van de koolhydraten (aardappel, rijst, pasta) kunt u deze heerlijke bloemkoolkugel nemen. Super lekker en gemakkelijk te maken. Wie niet van bloemkool houdt, kan hetzelfde recept ook

Lees verder...

Informatieavond Totaal Fit Amsterdam

Binnenkort starten we weer met een nieuwe groep voor ons leefstijlprogramma Totaal Fit Amsterdam. Op donderdag 24 maart om 19.30 uur houden wij een informatieavond.   U volgt het programma samen met andere deelnemers, wij werken in kleine groepen van 6 tot 8 personen. Het programma bestaat uit individuele en groepssessies. Onze ervaring heeft ons ervan

Lees verder...

Kinderdiëtist Amstelveen en Amsterdam

Binnen de diëtistenpraktijk Renate de Schaap  was Renate de Schaap al kinderdiëtist, maar sinds kort is Tilly Zuidema ook gediplomeerd kinderdiëtist. Waar kunt u zoal aan denken om met uw kind naar de (kinder)diëtist te gaan? Verschillende eetproblemen, eetstoornissen, over/ondergewicht (afbuigende groeicurves), voedselintoleranties- en allergieën, maag – en darmklachten. Wij geven altijd persoonlijk advies en

Lees verder...

6 gouden tips om minder te eten tijdens de feestdagen

      Feestdagen en aankomen het lijkt bijna synoniem; Hoe overleef je de feestdagen zonder al te veel te overeten?! Gezonde snacks Pepernoten en kransjes zijn moeilijk af te blijven, er zijn genoeg gezondere alternatieven om te maken of te kiezen; rauwkost (zoals snoeptomaatjes gevuld met cottage cheese,  wortels met een magere dipsaus, hoemoes

Lees verder...

Cursus bewegen in zwembad!!!

Na groot succes 2 jaar geleden mogen wij weer de cursus ” Baas over eigen suiker” aanbieden. Deze cursus start 29 oktober 2015 in het Sportfondsenbad Amsterdam Oost. Hij duurt 3 maanden.         Twee keer per week aquarobics onder begeleiding van een fysiotherapeut en 1 keer er week voedingsvoorlichting door een diëtist

Lees verder...

De gouden tip voor afvallen

Mensen die bij mij komen om af te vallen geef ik altijd de tip om voor elke maaltijd 1-2 glazen water te drinken. Dit geeft alvast een voller gevoel en helpt mee om gedurende de dag voldoende te drinken. Nu blijkt ook uit Brits onderzoek bij mensen met obesitas dat het daadwerkelijk helpt om af

Lees verder...

Voorgoed van de kilo’s af? kijk snel naar de informatie avond

Wilt u na de zomer echt iets blijvends  gaan doen om uw leefstijl stap voor stap aan te passen? Dan is het programma van Totaal Fit Amsterdam zeker wat voor u. Allerlei diëten geprobeerd? Sporten alleen is niet voldoende? Last van eetbuien? Verslaafd aan suikers? Bent u juist een emotionele eter? Toenemende gezondheidsproblemen? ‘Totaal fit

Lees verder...

Dik door te weinig eten?

Overgewicht is het gevolg van te veel eten, zoveel is zeker. Maar het verhaal is nog veel complexer dan dat. Andere factoren spelen even goed een rol: slaapgebrek, te veel televisie, mentale stress en … te weinig voedingsstoffen. Hoewel zware mensen vaak veel eten, hebben ze toch vaak een tekorten aan vitaminen en mineralen.     Ongezonde voeding

Lees verder...