Rubriek: Obesitas

Dik door te weinig eten?

Overgewicht is het gevolg van te veel eten, zoveel is zeker. Maar het verhaal is nog veel complexer dan dat. Andere factoren spelen even goed een rol: slaapgebrek, te veel televisie, mentale stress en … te weinig voedingsstoffen. Hoewel zware mensen vaak veel eten, hebben ze toch vaak een tekorten aan vitaminen en mineralen.     Ongezonde voeding

Lees verder...

Voorgoed van de kilo’s af?

Wilt u na de zomer echt iets blijvends  gaan doen om uw leefstijl stap voor stap aan te passen? Dan is het programma van Totaal Fit Amsterdam zeker wat voor u. Allerlei diëten geprobeerd? Sporten alleen is niet voldoende? Last van eetbuien? Verslaafd aan suikers? Bent u juist een emotionele eter? Toenemende gezondheidsproblemen? ‘Totaal fit

Lees verder...

Minder suiker in frisdranken

Ik las vanochtend in de krant dat de overheid besloten heeft dat fabrikanten minder suiker in hun frisdranken moeten doen. Dit zou o.a. moeten helpen tegen het feit dat de helft van de Nederlanders met overgewicht kampt.      

Lees verder...

Leefstijltraining bij overgewicht

Heeft u al allerlei diëten geprobeerd? Is sporten alleen is niet voldoende? Heeft u last van eetbuien? bent u verslaafd aan suikers? Heeft u gezondheidsproblemen door uw overgewicht?   ‘Totaal Fit Amsterdam’ helpt u bij het aanleren van een nieuwe, gezonde leefstijl. Het is een nieuwe leefstijltraining voor mensen met overgewicht en obesitas. Wij bieden

Lees verder...

Zware botten bestaan ….

Sommige mensen met overgewicht willen nog wel eens denken en/of zeggen: ik heb zware botten, dus….. Klopt dit? Kun je werkelijk zware botten hebben en daardoor te hoog in je lichaamsgewicht zitten?  

Lees verder...

Afvallen door vitamine D?

Uit onderzoek in Milaan onder 400 deelnemers blijkt dat mensen die een tekort hebben aan vitamine D, gewicht kunnen verliezen als ze dit tekort aanvullen. Ook de taille-omtrek werd minder in het onderzoek als mensen vitamine D kregen.  

Lees verder...

Er zijn 3 soorten BMI

Bij het berekenen van de BMI (Body Mass Index) wordt het gewicht gedeeld door de lengte in het kwadraat. Dit noem ik voor het gemak  maar even de gewone BMI en geldt voor volwassenen (19 jaar en ouder). Wat veel mensen niet weten, is dat er voor kinderen en ouderen een speciale berekening nodig is,

Lees verder...

Hulpmiddel om langzamer te eten

Mensen met overgewicht of obesitas eten vaak snel en onbewust. Hierdoor treedt het gevoel van verzadiging eigenlijk `te laat`op. Het duurt ongeveer 20 minuten voordat je hersenen het signaal krijgen dat je genoeg hebt gegeten. Nu zijn hier wel een aantal trucjes voor, bijvoorbeeld door het eten met stokjes (vooral als je hier niet aan

Lees verder...

Minimaal 600 kcal per dag?

Er zijn verschillende maaltijdvervangers te verkrijgen voor mensen die graag willen afvallen. De Europese Commissie wilde een onderzoek naar de essentiële samenstelling van de afslankproducten. De samenstelling zou zo moeten zijn dat de maaltijdvervangers meerdere weken of maanden als enige voedselbron genuttigd kunnen worden zonder dat er tekorten ontstaan bij de gebruiker met overgewicht of

Lees verder...

Goede voornemens: Nieuw Leefstijl programma

Heeft u zich voorgenomen 2015 te starten om wat aan uw gezondheid te gaan doen, dan is dit programma zeker wat voor u! Dit nieuwe leefstijltraining programma wat ontwikkeld is door Totaal Fit Amsterdam. Allerlei diëten geprobeerd? Sporten alleen is niet voldoende? Last van eetbuien? Verslaafd aan suikers? Bent u juist een emotionele eter? Toenemende

Lees verder...