Na groot succes 2 jaar geleden mogen wij weer de cursus ” Baas over eigen suiker” aanbieden. Deze cursus start 29 oktober 2015 in het Sportfondsenbad Amsterdam Oost. Hij duurt 3 maanden. Twee keer per week aquarobics onder begeleiding van een fysiotherapeut en 1 keer er week voedingsvoorlichting door een diëtist
Lees verder...Bij (het voorkomen van) diabetes type 2 is het belangrijk om te bewegen. Dit blijkt uit internationaal onderzoek. Aandacht voor voeding en met name beweging hebben een gunstig effect op het voorkomen van diabetes type 2, zelfs als mensen niet veel afvallen. Het optreden van diabetes type 2 nam met wel 41% af bij
Lees verder...Na groot succes 2 jaar geleden mogen wij weer de cursus ” Baas over eigen suiker” aanbieden. Deze cursus start 29 oktober 2015 in het Sportfondsenbad Amsterdam Oost. Hij duurt 3 maanden. Twee keer per week aquarobics onder begeleiding van een fysiotherapeut en 1 keer er week voedingsvoorlichting door een diëtist
Lees verder...Sommige mensen hebben last van een `hongerkick`, zo net na het sporten en willen dan alles eten wat in het bereik ligt. Wat je daar tegen zou kunnen doen is in eerste instantie 1-2 grote glazen water te drinken en daarna 10-15 noten eten en een portie (gedroogd) fruit. Ook kun je b.v. magere of
Lees verder...Kinderen van 3-5 jaar die geen gebruik kunnen maken van een tuin of groene omgeving, met laag opgeleide ouders, lopen een verhoogd risico op overgewicht of obesitas op 7-jarige leeftijd. Dit blijkt uit onderzoek dat is gedaan onder 6467 kinderen uit Engeland. Het doel was om te kijken naar de relatie tussen omgevingskenmerken van peuters (3-5
Lees verder...Vandaag begint de herfst. Volgens wetenschappers is de zomertijd beter voor de gezondheid. We gaan tijdens de herfst- en wintermaanden minder vaak naar buiten, ook zijn we vaker moe, lusteloos en prikkelbaar. Maar we kunnen er gelukkig iets aan doen. Terwijl beweging juist goed is om je fitter te voelen. Hierbij een aantal tips om
Lees verder...Wilt u na de zomer echt iets blijvends gaan doen om uw leefstijl stap voor stap aan te passen? Dan is het programma van Totaal Fit Amsterdam zeker wat voor u. Allerlei diëten geprobeerd? Sporten alleen is niet voldoende? Last van eetbuien? Verslaafd aan suikers? Bent u juist een emotionele eter? Toenemende gezondheidsproblemen? ‘Totaal fit
Lees verder...In mijn spreekuur zijn er grote verschillen tussen mensen die op vakantie zijn geweest. Er zijn mensen die afgevallen zijn, omdat ze in de vakantie bijvoorbeeld veel meer zijn gaan bewegen, of aangekomen omdat ze meer en anders hebben gegeten en gedronken of juist minder zij gaan bewegen. Vooral de All Inclusive vakanties en bootcruises
Lees verder...Er zijn veel mensen die denken dat ze na het het sporten veel eiwitten moeten eten. Meestal is dat in de vorm van een eiwitshake of eiwitrijke reep. Vaak zit er zo`n 20 g eiwit in, vergelijkbaar met een biefstuk, kipfilet of een grote beker kwark. Voor de echte fanatieke sporters zoals marathonlopers of bij
Lees verder...De kans om te overlijden kan met 22% naar beneden bij mensen van 60 jaar en ouder als ze dagelijks 15 minuten bewegen. Dit blijkt uit een groot opgezet onderzoek van 10 jaar onder 122.000 deelnemers. Het fijne is dat dit voor veel mensen van 60 jaar en ouder een haalbaar doel is. Bron: Nieuws
Lees verder...