Als je ouder wordt, wordt alles wat stijver. Dit geldt ook voor de bloedvaten en dan met name voor de slagaders. Niet alleen ouder worden zorgt dat de slagaders verstijven, teveel lichaamsvet is ook slecht voor de vaten omdat dit een lichte ontsteking geeft in het bloed. Dan wordt er namelijk te
Lees verder...Ieder jaar weer maak je goede voornemens (afvallen, sporten, stoppen met roken) en elke keer weer kom je er achter dat er weinig van terecht gekomen is. Hoe komt dat? Waren je voornemens niet haalbaar of wist je stiekem al dat het zou moeten maar eigenlijk vind je het zelf niet zo belangrijk? Probeer je
Lees verder...Ook op 2e Kerstdag gaan veel mensen gourmetten. Niets mis mee. Gezellig en makkelijk qua inkopen doen. Toch zijn er mensen die dan bang zijn dat het voor hun gewicht niet goed is, want je zit toch lang aan tafel met veel eten. Wat zijn nu de valkuilen? Veel vlees, stokbrood met
Lees verder...Uit een onderzoek in Texas onder 7075 volwassenen tussen de 20 en 79 jaar blijkt dat mannen die elke dag een kwart van de tijd staan, 32% minder kans hebben op obesitas (BMI> 30). Het onderzoek werd uitgevoerd tussen 2010 en 2015. Als mannen 50% van de tijd staan geeft dat zelf 59% minder kans. Als
Lees verder...Na 50 jaar wil Weight Watchers het anders gaan aanpakken. Geen calorieën tellen d.m.v. punten, maar veel meer aandacht voor de totale leefstijl, met nadruk op gezonde voeding, beweging en mentale gezondheid. Dat is in het kort de verandering die Weight Watchers vanaf deze maand wereldwijd in de afvalprogramma’s zal
Lees verder...Uit onderzoek dat werd gehouden door de Harvard Business School en Stanford University blijkt dat mensen die veel overuren maken hebben bijna 20% meer kans op een vroege dood. Een stressvolle baan verhoogt de kans op een ziekte met 35%. En wie bang is om zijn baan te verliezen heeft 50% kans op gezondheidsproblemen. (Werk)stress
Lees verder...Hoe vaak hoor je wel niet dat in je eentje bezig zijn met afvallen snel verslapt, je stopt bij 1 keer tegenvallend resultaat en niet echt werkt omdat er geen stok achter de deur is. Voor al deze mensen is ‘een hulp’ de uitkomst! Op verschillende manieren kan deze gevonden worden. In de vorm van
Lees verder...Gisteravond nog Sinterklaas gevierd? Je bent waarschijnlijk nog niet bezig met goede voornemens. Dat is te begrijpen met alle kerstdiners, appelflappen en oliebollen die nog gaan komen. Daarom is het goed om te weten dat je vanaf 8 januari gratis mee kan doen aan de Lekker-in-je-vel-challenge! Het basisprincipe is geen nieuw dieet,
Lees verder...Groningse onderzoekers bedachten een proef waarbij kinderen op de basisschool rekenen en taal leren terwijl ze bewegen. Deze ‘Fit & Vaardig’-les blijkt een groot succes. Het blijkt dat kinderen zich beter kunnen concentreren en de stof beter opnemen. Ook kan het overgewicht voorkomen. Het is wel even wennen voor de kinderen, want het is toch
Lees verder...Het Voedingscentrum heeft een nieuwe `tool`gelanceerd waarmee je kunt checken of je de Nederlandse beweegnormen haalt. Er wordt aangeraden om minimaal 30 minuten per dag te bewegen. Bewegen hoeft niet persé sporten te zijn, maar niet elke vorm van beweging is voor iedereen even intensief. Hoeveel je moet bewegen om fit te zijn en kans op
Lees verder...