Vanochtend las ik in de krant dat kinderen (nog steeds) te weinig groenten eten. Deels zou dit aan de ouders liggen, die minder tijd (en geduld) hebben om 10-15 keer dezelfde groente aan te bieden eer hun kind het lust. Veel kinderen hebben buikklachten, maar medisch wordt er niets gevonden en zou het dus aan
Lees verder...Regelmatig zie ik cliënten op mijn spreekuur die grote hoeveelheden vitamine C gebruiken , dan bedoel ik 1000 mg of meer. Dit kan het risico op urinewegstenen verhogen, evenals een grote dosis vitamine D (> 50 mcg of 2000 IE). Belangrijk is om bij nierstenen veel te drinken en niet teveel alcohol
Lees verder...Waarom is het belangrijk om naar een diëtist te gaan? Dieetje volgen kan toch iedereen en alles is te vinden op het internet. Het grote onderscheid zit hem in dat een diëtist een paramedische opleiding (HBO) heeft genoten en veel kennis heeft van het menselijk lichaam, ziektes en de daarbij
Lees verder...Wat houdt Hypoglykemie in? Volgens wetenschappelijke inzichten komt hypoglykemie onder meer voor als symptoom bij diabetes mellitus. Echter volgens andere, meer wetenschappelijk omstreden inzichten, komt hypoglykemie ook voor bij niet diabeten. In de wetenschappelijke literatuur wordt dan gesproken over “postprandiale hypoglykemie”. Andere namen hiervoor zijn (idiopathische) reactieve hypoglykemie en functionele hypoglykemie. Postprandiale hypoglykemie is een omstreden ziektebeeld,
Lees verder...Wat houdt een lactose intolerantie in? Om lactose (melksuiker) te verteren, is het enzym lactase nodig. Lactase wordt aangemaakt in de darmwand. Wanneer er te weinig lactase wordt aangemaakt in de darm, wordt lactose niet of niet volledig verteerd. Als dit klachten geeft, is er sprake van lactose-intolerantie. Het gaat hierbij om klachten zoals buikpijn,
Lees verder...Veel mensen vinden het moeilijk om zich te beheersen in deze feestmaand. Er was afgelopen week een cliënt bij mij die erg blij was met mijn tip, namelijk: Geef je tussendoortjes een cijfer van 0-10. Nul betekent niet lekker en 10 betekent superlekker oftewel `hier kun je me s`nachts voor wakker maken`. Alles wat je
Lees verder...Gezond eten hoeft niet duur te zijn. Toch wordt het argument dat gezond eten duurder is vaak gebruikt door mensen met weinig geld te besteden. Hieronder een dagmenu (circa 2000 kcal) met een budget van 5 euro (berekend door het NIBUD). Interessant toch? Ontbijt 2 sneetjes donker roggebrood (50 g) dun besmeerd met halvarine (5
Lees verder...Hoe vaak hoor je wel niet dat in je eentje bezig zijn met afvallen snel verslapt, je stopt bij 1 keer tegenvallend resultaat en niet echt werkt omdat er geen stok achter de deur is. Voor al deze mensen is ‘een hulp’ de uitkomst! Op verschillende manieren kan deze gevonden worden. In de vorm van
Lees verder...Feestdagen en aankomen het lijkt bijna synoniem; Hoe overleef je de feestdagen zonder al te veel te overeten?! Gezonde snacks Pepernoten en kransjes zijn moeilijk af te blijven, er zijn genoeg gezondere alternatieven om te maken of te kiezen; rauwkost (zoals snoeptomaatjes gevuld met cottage cheese, wortels met een magere dipsaus, hoemoes
Lees verder...Wilt u na de zomer echt iets blijvends gaan doen om uw leefstijl stap voor stap aan te passen? Dan is het programma van Totaal Fit Amsterdam zeker wat voor u. Allerlei diëten geprobeerd? Sporten alleen is niet voldoende? Last van eetbuien? Verslaafd aan suikers? Bent u juist een emotionele eter? Toenemende gezondheidsproblemen? ‘Totaal fit
Lees verder...