Nierstenen door teveel vitamine C

Nieren

 

 

 

Regelmatig zie ik cliënten op mijn spreekuur die grote hoeveelheden vitamine C gebruiken , dan bedoel ik 1000 mg of meer. Dit kan het risico op urinewegstenen verhogen, evenals een grote dosis vitamine D (> 50 mcg of 2000 IE). Belangrijk is om bij nierstenen veel te drinken en niet teveel alcohol te nemen. Verder hangt het af van de soort steen:

Calcium(oxalaat)stenen:

  • Gebruik zo min mogelijk voedingsmiddelen die oxaalzuur bevatten. Oxaalzuur zit bijvoorbeeld in: spinazie, rabarber, bietjes, noten, chocolade, peterselie, carobepoeder, zwarte sterke thee.
  • Eet niet te veel eiwitrijke producten. (Eiwit zit vooral in vlees/vis/kip/ei en zuivel)
  • Beperk het gebruik van keukenzout, en kant en klare producten waar veel zout in verwerkt is.

Urinezuurstenen:

  • Beperk het gebruik van voedingsmiddelen die veel purine bevatten. Purine zit onder andere in wijn en bier (ook alcoholvrij bier), bepaalde soorten vis, orgaanvlees, rood vlees, gevogelte met vel, gistrijke producten, peulvruchten.

Cystinestenen:

  • Drink minimaal drie liter vocht per dag.
  • Beperk het gebruik van keukenzout, en kant en klare producten waar veel zout in verwerkt is.

MB

facebook share facebook share

1 Reacties // Reageer

One thought on “Nierstenen door teveel vitamine C

  1. Ellen

    Dit is onjuiste informatie. Dat verhaal van nierstenen en vitamine C is al heel oud en allang ontkracht, maar blijft opduiken. De veilige grens van vitamine D ligt op 100 mcg bij langdurig gebruik.

      /   Reply  / 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>