Weet jij precies wat en hoeveel je dagelijks eet of drinkt? De hele dag door ben je bezig met van alles en dwalen je gedachten af. Even achter de computer of voor de t.v. iets eten of drinken, zonder dat je het weet is het al op. Herkenbaar? Wat je zou kunnen helpen is mindfulness.
Lees verder...Met deze zomerse temperaturen is het heerlijk om iets verfrissends te drinken. Thee is dan waarschijnlijk niet het eerste waar je aan zou denken. Maar je kunt natuurlijk ook een koude variant ervan drinken. Kant-en klare ijsthee op een terras of in de supermarkt kan veel suiker bevatten. Kijk goed op het etiket. Maar je
Lees verder...Zondag 19 juni is het weer Vaderdag. Hier wat leuke tips, zodat je je boodschappen alvast kunt inslaan. Een lekker licht ontbijt voor de vader die gezond,maar wel lekker wil eten. Verras je vader met dit gezonde Vaderdag ontbijt. Vaderdag ontbijt tip 1 Je neemt een volkoren beschuit en smeert hier een dunne laag
Lees verder...In de krant vandaag stond een artikel over de noodzaak van voedselonderwijs verplichten op basisscholen. Dit zei Joszi Smeets, directeur van Youth Food Movement (YFM) en werd gesteund door Koen Joosten, kinderarts bij het Erasmus MC. Hij is ook voorzitter van Platform Gezonde Voeding 0-4 jaar. Er moet nu geïnvesteerd worden in voedselonderwijs anders wordt een hele generatie
Lees verder...Voor veel mensen is het lastig om voldoende groente binnen te krijgen. Je hoeft natuurlijk niet de aanbevolen 250 gram allemaal bij het avondeten te eten. De meeste mensen weten ook wel dat ze een salade bij de lunch kunnen nemen of snoeptomaatjes tussendoor. Maar bij het ontbijt ontbreekt vaak de groente. Op je boterham
Lees verder...Te veel zout eten is voor niemand goed, vooral mensen die last hebben van hun nieren of bloeddruk moeten extra opletten. Maar hoe kun je nu lekker blijven eten met minder of zonder zout? Er zijn heel veel lekkere smaakmakers zoals peper, ui, knoflook, paprika, peterselie, radijs, bieslook, prei, gember etc. Kruiden zijn vers en
Lees verder...Op mijn spreekuur zie ik vaak mensen die geen water lusten of meer variatie willen. Alleen maar de hele dag water, koffie of thee (zonder suiker) word je ook weleens zat. Wat je nodig hebt is (mineraal)water evt. met koolzuur erin. Wat is lekker daarin? wat schijfjes limoen of citroen evt. samen met sinaasappel druiven
Lees verder...Een tijdje geleden zag ik op t.v. dat er een nieuwe fitness-spiegel in de maak is. De Naked 3D Fitness Tracker meet in 20 seconden zowel de binnen- als buitenkant. Dus niet alleen je lengte, maar ook je gewicht, vetpercentage en spiermassa. Deze maakt dan verbinding met bluetooth naar een app op je telefoon. Er
Lees verder...Een cliënt wees mij op het televisieprogramma Secret Eaters. Ik had er nog niet van gehoord, dus ging op onderzoek uit…… Eet jij wel eens stiekem of onbewust? Voor je gevoel eet je best gezond, je snackt nauwelijks en blijft toch maar aankomen. Hoe kan dat nou? Maar eet je echt zo weinig als je
Lees verder...Laatst zag ik op tv in het televisieprogramma Galilieo een `penisvis`. Daar had ik echt nog nooit eerder van gehoord. Het is trouwens geen vis, maar eigenlijk een worm. Hij wordt zo genoemd omdat hij in sommige buitenlandse wateren binnen zou kunnen dringen in de urinebuis en omdat zijn uiterlijk veel weg heeft van een
Lees verder...