In deze dure decembermaand kan het handig zij om te besparen op je boodschappen. Hoe kun je geld overhouden? Hieronder enkele tips: Probeer alleen te kopen wat je echt nodig hebt Een boodschappenlijstje kan helpen Probeer voor meerdere dagen te koken Voorgesneden groente en fruit zijn duurder dan als je het zelf zou snijden Probeer
Lees verder...Na de kerstdagen volgt automatisch ook oudejaarsavond en nieuwjaarsdag. En daar `horen` natuurlijk oliebollen en appelflappen bij. Maar hoeveel calorieën zitten daar eigenlijk in? De appelflap bevat naast het vet in bladerdeeg ook veel suiker, zo`n 35%! Calorieën: 361 per flap. De oliebol heeft vele variaties: naturel of met rozijnen of fruit. Ze worden gebakken
Lees verder...Als je denkt goed bezig te zijn door je brood bij een `ambachtelijke `bakker te kopen, dan kun je bedrogen uitkomen. Uit een test van de consumentenbond blijkt namelijk dat veel broden van de bakker te veel zout bevatten (dus meer dan wettelijk is toegestaan). De norm is 1,8 % zout, maar 8 van de
Lees verder...Veel mensen vinden de feestdagen lastig met eten en drinken. `De gastvrouw heeft zo haar best gedaan, dan kan ik toch geen nee zeggen?` Je hoeft ook geen nee te zeggen, in principe mag je alles eten! Mits je probeert om de hoeveelheden in de gaten te houden. Tussendoortjes Probeer met jezelf af te spreken
Lees verder...Binnenkort is het weer zover…. Op maandag 5 december 2016 is het weer pakjesavond! Al denk ik dat sommige mensen dit misschien al het weekend ervoor gaan vieren. Om je te helpen bij het kiezen uit allerlei lekkernijen hebben we een mooi overzicht gemaakt. Probeer om de dagen voor 5 december niet teveel snoepgoed in
Lees verder...Hoe zit het nu met eieren? Mag ik die nog wel eten? Dit zijn vragen die ik veel krijg. Er was inderdaad een tijd dat eieren in het verdomhoekje zaten. Dit was omdat ze het slechte LDL cholesterol omhoog brachten. Maar nieuw onderzoek dat is gepubliceerd in Journal of the American College of Nutrition laat
Lees verder...Waar gaat je eten en drinken naartoe? Hoe ontstaat poep? Soms vinden kinderen (maar ook de ouders) het lastig om erover te praten. Laatst zag ik een leuk en praktisch boek, speciaal geschreven voor kinderen. Het boek heet: Pretpark de Poepfabriek. Voor kinderen wordt de informatie over de spijsvertering verpakt in een spannend verhaal. Er
Lees verder...Heb je een glutenvrij dieet? Wil je graag glutenvrij lunchen buiten de deur? Op 26 november is er een glutenvrije markt in Assen en kun je uitgebreid glutenvrij lunchen. Daar wordt ook een gratis lezing gegeven over het glutenvrije dieet. Het is wel belangrijk om je hiervoor aan te melden. Aan kinderen is ook gedacht;
Lees verder...Hoe ga jij om met al het (sinterklaas)snoep? Tijdens de sinterklaastijd krijgen kinderen bijna overal wel snoep aangeboden. Vooral als je kind overgewicht heeft kan dat wel eens lastig zijn. Voor kinderen met overgewicht is het extra belangrijk om niet (teveel) te snoepen. Kinderen hoeven niet af te vallen, maar op gewicht blijven zou wel
Lees verder...Steeds meer mensen volgen een koolhydraatarm dieet. Maar hoe kun je toch lekker blijven eten? Je kunt bijvoorbeeld de koolhydraten een stuk verminderen, door bij het avondeten geen koolhydraatbron (zoals b.v. aardappelen, rijst of pasta) te nemen, maar meer groente. Zo zou je van bloemkool ook een soort `rijst` kunnen maken, door de bloemkool te
Lees verder...