Rubriek: Tip van de week

Wekelijkse tip over voeding en dieet

Kun jij een maand zonder alcohol?

Drink jij regelmatig alcohol? Zou je daar ook een maand mee kunnen stoppen? Veel mensen willen in het begin van het jaar hun goede voornemens uitvoeren. Zo zijn er mensen die al de hele maand januari geen druppel alcohol hebben gedronken. Wat kan helpen is dat je probeert voor jezelf na te gaan wat alcohol

Lees verder...

Tips voor valentijnsdag!

Dinsdag is het weer zover: Valentijnsdag, de dag van de liefde. Liefde voor elkaar, maar zeker ook liefde voor lekker eten. Hierbij enkele tips! Er is altijd veel koek en gebak te koop in hartjesvorm,maar er zijn ook vele leuke gezonde varianten! Zo zou je bijvoorbeeld kunnen denken aan de volgende producten met gebruik van

Lees verder...

Zijn melkproducten vet?

Weet jij hoeveel vet er in melkproducten zit? Als er op de verpakking 10% vet vermeld staat, is dat dan veel?  Zomaar wat vragen die regelmatig voorbij komen. Het vetgehalte is wettelijk vastgelegd.       Het vetgehalte in melk: Volle melk            3,5% Halfvolle melk      1,5-`1,8% Magere melk       < 0,5% Karnemelk           < 1% Voor yoghurt

Lees verder...

Wat kun je het beste eten voor het sporten?

Veel mensen zijn begonnen met hun goede voornemens: Sporten.  Bij sporten is voeding een belangrijke factor. Dit beïnvloedt onder meer je prestaties. Het hangt er ook vanaf wat je doel is. Wil je afvallen, fitter worden of juist aankomen in gewicht? Wat kun je het beste eten voor, tijdens en na het sporten? Probeer 2

Lees verder...

Last van nachtelijke eetbuien? Wat te doen?!

Gisteren hadden we het al over het hebben van een goede slaap en hoe we hiervoor kunnen zorgen. Uiteraard is dat een probleem dat niet in één keer kan worden opgelost. Veel mensen worden ‘s nachts meerdere keren wakker en gaan dan liggen piekeren. Uiteindelijk vallen ze dan vanzelf weer in slaap. Je hebt ook

Lees verder...

Voedingstips bij verkoudheid

Ben je ook besmet met het verkoudheidsvirus? Wat zou je zelf kunnen doen? Probeer je weerstand zo goed mogelijk te houden door voldoende slaap en een gezonde voeding en sla ook liever geen maaltijden over, zodat je lichaam voldoende energie heeft! Probeer in ieder geval rond de 250 gram groente en 2 porties fruit per

Lees verder...

Courgetti met pesto

Op zoek naar een koolhydraatarm pastarecept? Probeer dan eens het volgende recept. Super lekker em vooral makkelijk om te maken. Wat heb je nodig voor 4 personen Een spiraalsnijder (de slierten zijn ook kant en klaar verkrijgbaar in de supermarkt) 4 courgettes 2 el olijfolie Zwarte peper Rucola en tomaatjes voor erbij Voeg voor een

Lees verder...

Technologie en voeding, een opkomende markt

Tegenwoordig komt het steeds vaker voor: de voeding bijhouden in een dagboekje of via speciale apps. Iedereen wil gezonder leven, een gezonde voeding is daar één van. Hiervoor zijn een aantal hulpmiddelen die veel gebruikt worden. Denk aan een dieetlijst van bijvoorbeeld een diëtist of een voedingsapp. De voedingsapps hebben de afgelopen jaren een grote

Lees verder...

Kiloknallers op tv

Heeft je kind last van obesitas? Dan is het misschien een idee om samen met je kind te kijken naar een nieuw tv programma daarover. Het heet `Kiloknallers` en wordt sinds 15 januari uitgezonden op zondag bij de VPRO om 09.25 uur. Bij ons werken 2 enthousiaste kinderdiëtisten. Zij kunnen samen met jou en je

Lees verder...

Hulp bij de goede voornemens

Een nieuw jaar, dat betekent goede voornemens. Voor sommige mensen is een nieuw jaar een nieuwe start voor gezonde gewoonten. Dit kan zijn meer sporten, stoppen met roken of afvallen. Toch komt het vaak voor dat deze goede voornemens na drie weken alweer worden opgegeven. Hoe komt dat? Eén van de redenen is het niet

Lees verder...