Kijk eens naar de verhoudingen van het eten op je bord. Als je een gezonde leefstijl aan wilt houden , dan is het belangrijk om die verhoudingen goed te doen. Probeer de verhoudingen op je bord eens te veranderen: Schep een extra lepel groente op, neem een kleiner stukje vlees en wat minder pasta of aardappelen. Je kunt ook een kleiner bordje pakken. Dat scheelt echt.
De ideale verhouding op je bord is als volgt: de helft van het bord is gevuld met groenten, een kwart is gevuld met aardappelen, rijst of pasta en het laatste kwart is gevuld met een klein stukje vlees.
Bron: Becel
MB
