Stap voor stap gezonder eten Uit onderzoek blijkt dat een derde van de Nederlanders wel gezonder wíl eten, maar niet weet hoe. Met de start van de campagne “Het Nieuwe Eten” wil het Voedingscentrum slechte eetgewoontes te lijf gaan. Niet door mensen een rigoureus nieuw eetpatroon aan te meten, maar stapje voor stapje. Om je
Lees verder...Op koude winterse dagen wil de griep plotseling toeslaan. Balen! Griep komt nooit gelegen en het maakt dat je je beroerd voelt. Er bestaat helaas geen recept dat griep voorkomt. Extra vitamines slikken helpt ook niet. Wel is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet. Het Voedingscentrum geeft je graag de benodigde ‘ingrediënten’.
Lees verder...Voor velen staat de vakantie alweer voor de deur. Wilt u op vakantie toch gezond blijven eten of voorkomen dat u teveel aankomt? Hier volgen een aantal tips die u daarbij kunnen helpen: Drink water of af en toe light frisdrank in plaats van normale frisdranken. Wees matig met alcohol, wissel af met een glas
Lees verder...Hier volgen nog een aantal tips om meer groente bij de lunch te nemen: Tips voor lekkere combinaties: sla, met tomaat en komkommer, met ham of ei light roomkaas of magere smeerkaas met komkommer of tomaat light roomkaas of magere smeerkaas met plakken peer of gehalveerde druiven belegen 30+ kaas met plakken appel en augurk
Lees verder...Ik hoor vaak dat mensen 200g groente zoveel vinden om bij het avondeten te eten. Denk dan ook eens aan groente bij de lunch of tussendoor: Zet vaker schaaltjes komkommer en tomaat op tafel. Lekker bij of op het brood! Voor op het werk of onderweg kunt u ook een plastic doosje met cherrytomaatjes, schijven
Lees verder...Tja het is die moeilijke decembermaand… Heeft u afgelopen dinsdag toch iets teveel pepernoten gegeten? Laat u hoofd niet hangen en denk niet dat de hele decembermaand al verloren is met kerst inzicht.. Als u nu tot kerstmis (nog ruim 2 weken) nog even goed oplet en iets meer beweegt dan kunt u met kerst
Lees verder...Een lekker recept voor in de sinterklaastijd: gevulde kruidcakejes. Ze bevatten per cakeje 140kcal. Een goede vervanging van gevulde speculaas, dat met een klein stukje al op 160kcal zit.
Lees verder...Overgewicht komt vaker voor in gezinnen met lagere inkomens. En ik hoor mensen inderdaad zeggen dat een hoop gezonde producten duurder zijn. Maar met de tips hieronder zult u zien dat ook gezond eten niet duur hoeft te zijn.
Lees verder...Wagenziekte is een soort van bewegingsziekte. Sommige mensen hebben er nooit last van en anderen al bij een heel kort stukje..Duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, sufheid zijn de symptomen bij wagenziekte. Wagenziekte ontstaat doordat de hersenen tegenstrijdige informatie ontvangen over de positie van het lichaam. Terwijl ons onderlichaam het signaal geeft dat we stilstaan of zitten, registreren
Lees verder...Bang om tijdens de vakantie aan te komen? Met de volgende tips kunt u zorgen dat uw gewicht stabiel blijft: Kies bij het ontbijt voor bruin brood en laat de croissantjes achterwege. Neem daar vervolgens dun jam, tomaat, ham of kipfilet als beleg bij. Ook yoghurt met fruit of muesli is een goed ontbijt. Neem
Lees verder...