Momenteel heerst er zoveel griep, dat men kan spreken over een griepepidemie. Met je voeding kun je bij griep ook rekening proberen te houden. Hieronder enkele tips: * Drink veel kruidenthee en water. Probeer eens verse gemberthee te maken van verse gemberwortel met heet water. Dit kan helpen bij keelpijn en misselijkheid;
Lees verder...`Mijn horloge zit ineens zo los om mijn pols`. Herken je deze uitspraak bij jezelf of iemand uit je omgeving? Bij ondervoeding heeft iemand een tekort aan energie of voedingsstoffen. Ondervoeding komt misschien vaker voor dan je denkt. Zo`n 15-30% van ouderen die thuis wonen zijn ondervoed. Dit is niet altijd meteen te herkennen. Ook
Lees verder...Ben je ook besmet met het verkoudheidsvirus? Wat zou je zelf kunnen doen? Probeer je weerstand zo goed mogelijk te houden door voldoende slaap en een gezonde voeding en sla ook liever geen maaltijden over, zodat je lichaam voldoende energie heeft! Probeer in ieder geval rond de 250 gram groente en 2 porties fruit per
Lees verder...Verkoudheid is een vervelend, veelvoorkomend probleem. Volwassenen hebben er gemiddeld twee tot vier keer per jaar last van. Het is dan ook de meest voorkomende acute ziekte. Toch is er nog geen medicijn om verkoudheid te genezen. Wat wel bekend is, is dat verkoudheid in verband staat met een verzwakt afweersysteem. Bij een verzwakt afweersysteem
Lees verder...Als je te weinig slaapt, gaat je lichaam meer van het hormoon cortisol produceren en dat zorgt voor meer vetopslag op je buik en geeft ook meer hongergevoel. Ook je weerstand gaat omlaag. Probeer daarom elke nacht 7-8 uur te slapen. Ook stress leidt tot hogere cortisolwaarden, probeer dit dus
Lees verder...In deze koude januarimaand werkt ons afweersysteem minder goed. Virussen vermenigvuldigen zich sneller en overleven langer bij kou. Wanneer mensen dicht op elkaar zitten, in een slecht geventileerde ruimte, is de kans dat virussen worden overgedragen ook veel groter. Ook onze bloedvaten vernauwen bij kou. Hierdoor is de aanvoer van lymfocyten, een
Lees verder...Soms lukt het mensen niet om voldoende te eten en is drinkvoeding nodig. Drinkvoeding is een vloeibare voeding die calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen bevat. Het gebruik van drinkvoeding is een manier om de voeding energie- en/of eiwitrijker te maken, in een periode dat het mensen niet lukt
Lees verder...Snotteren, hoesten, keelpijn en niezen: met de kortere dagen en het slechte weer kan je weerstand wel een boost gebruiken! Met deze gezonde voedingstips houd je je weerstand op peil en geef je bacteriën en virussen geen kans. 1. Eet veel groente en fruit Zo krijg je voldoende vitamines en mineralen binnen. Vooral mandarijnen, sinaasappels
Lees verder...Heb je in de wachtkamer van je huisarts de nieuwe Suske en Wiske met de titel ‘Tante Biotica’ al gelezen? Deze strip is de afgelopen weken namens het Ministerie van VWS in de wachtkamers van Nederland verspreid. De strip informeert zoveel mogelijk mensen over het gebruik van antibiotica. De boodschap die Suske en Wiske willen
Lees verder...Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft (48%) van de consumenten denkt dat ze aan voedingsmiddelen kunnen zien of ruiken of het nog goed is, terwijl beperkt houdbaar eten dat nog goed ruikt, te veel ziekmakers kan bevatten. Ook een theedoek die is gewassen op 40˚C is niet heet genoeg gewassen. De campagne `ziekmakers zie
Lees verder...