Kent u dat, die trek tussen twee maaltijden door? Het kan. Geef echter niet onmiddellijk aan de verleiding toe om ondoordacht in de koekjeskast te grabbelen, maar voorzie je lichaam van een tussendoortje waar het echt baat bij heeft. Neem een lekker stuk fruit of pak een volkoren cracker met mager beleg, zoals magere smeerkaas

Met dit warme weer kan je wel blijven drinken… En dat moet ook zeker, want je verliest veel meer vocht door zweten dan normaal. Water, kruiden- of groene thee zijn dan het beste. Lekker voor de dorst is om water te nemen met een beetje citroen- of limoensap erdoor. En om het helemaal lekker fris

Is uw kind wat aan de zware kant? Let dan eens op wat u kind zoal op een dag drinkt. Naast frisdrank zijn ook vruchtensappen (gezoete en ongezoete), yoghi drink, taksi, dubbeldrank en appelsap energierijke dranken. Ook als uw kind veel melk- of melkproducten neemt krijgt het daarmee veel energie binnen. 2-3 glazen zijn voldoende

Heeft een van u kinderen overgewicht of wilt u graag ervaringen delen met andere ouders? Dan is dit een leuke website om eens te bekijken: www.gezondebasis.nl Bekijk de site ook eens samen met uw kind, dan kunt u meteen peilen hoe dit probleem bij uw kind leeft. Wordt hij of zij vaak gepest of heeft

Gaat u vanmiddag een stevige wandeling maken in de kou? Hier een aantal tips om u op een verantwoorde manier weer op te warmen: een kop heldere drinkbouillon met een volkoren cracker met magere smeerkaas een kop light chocolade melk een tosti gemaakt van 2 volkoren boterhammen, een plak magere kaas en een plak ham