Wat is orthorexia?
Orthorexia, al eens van gehoord? Het lijkt op een eetstoornis en dat is het ook. Als gezond eten een obsessie wordt dan spreken ze hiervan.
Lees verder...Rubriek: Psyche
Snaaigedrag doorbreken, hoe doe je dat?
Veel mensen snoepen uit gewoonte of koppelen eten aan een gebeurtenis. Bijvoorbeeld veel chips eten bij een film kijken. Wat kun je doen om dit te doorbreken? Het kan helpen om een ‘als-dan’ plan voor jezelf te maken. Je maakt dan een plan waarbij de aanleiding van het snackgedrag wordt benoemd, in combinatie met een
Lees verder...`Doen` werkt beter dan `niet doen`
Adviezen over gezondheid en voeding zouden beter werken als ze positief worden gebracht. Dus het advies aan mensen wat ze wel zouden moeten doen (b.v. meer groente of fruit eten) werkt beter dan zeggen dat mensen geen speklappen mogen eten. Dit beweren onderzoekers van Cornell University. Zij analyseerden 43 gepubliceerde internationale studies daarover. Wat opmerkelijk
Lees verder...Leefstijltraining bij overgewicht
Heeft u al allerlei diëten geprobeerd? Is sporten alleen is niet voldoende? Heeft u last van eetbuien? bent u verslaafd aan suikers? Heeft u gezondheidsproblemen door uw overgewicht? ‘Totaal Fit Amsterdam’ helpt u bij het aanleren van een nieuwe, gezonde leefstijl. Het is een nieuwe leefstijltraining voor mensen met overgewicht en obesitas. Wij bieden
Lees verder...Waarom moet de snoepzak leeg?
Waarom willen we snoep? En waarom vaak geen wortel of een stuk komkommer? De meest simpele verklaring is dat snoep snel je honger stilt. Snoep bevat snelle suikers, komt snel in je bloed terecht en geeft meteen energie. Wortel of brood met langzame suikers moeten eerst afgebroken worden tot suikers en duurt het dus langer,
Lees verder...Creëer een slanke woonomgeving
Veel mensen (vooral mannen) zijn vaak externe eters; dat wil zeggen dat ze door externe prikkels, dus door het zien/ruiken van eten dit ook willen opeten. Nu kun je jezelf daarbij helpen door je huis zo in te richten dat je minder bloot komt te staan aan verleidingen om ongezonde dingen te eten of drinken.
Lees verder...Hoe krijg je je partner gezonder?
Maak je je zorgen om de gezondheid van je partner? Wil je dat je partner zich gezonder gaat gedragen? Probeer dit dan niet te doen door (negatieve) opmerkingen te maken, maar door zelf het goede voorbeeld te geven.
Lees verder...Roken verhoogt kans op diabets met 30%
Hierbij wat recente feiten en cijfers over diabetes: Roken verhoogt de kans op diabetes met 30% Elke week komen er 1000 diabetespatiënten bij 85% van de mensen met Diabetes 2 is te zwaar 250.000 Nederlanders hebben waarschijnlijk diabetes zonder dat ze het zelf weten 1 op de 6 mensen met diabetes
Lees verder...Spiegel in de keuken?
Onlangs las ik een goede tip om bewuster te eten in een gezondheidstijdschrift. In een onderzoek konden mensen kiezen uit appels of donuts. De meeste mensen kozen daarbij voor een donut. Als er een spiegel bij werd gezet dan kozen de meeste mensen toch voor een appel. Het blijkt dat een spiegel dan confronterend werkt
Lees verder...