Gezonde voeding kan maculadegeneratie helpen tegen gaan. Wie een gezond gewicht, een goed cholesterolgehalte en een gezonde bloeddruk heeft, heeft minder risico op maculadegeneratie. Bij mensen die last hebben van deze oogaandoening, gaat bij een gezonde voeding het zicht minder snel achteruit. Daarnaast helpen luteïne en zeaxanthine, vis, zink, vitamine C, E en bètacaroteen de
Lees verder...Jonge vrouwen van 20 t/m 40 jaar eten te weinig groente en fruit en bewegen niet voldoende. Dit blijkt uit onderzoek onder 8000 deelnemers. Daarnaast roken ze meer dan vrouwen van boven de 40 en geven aan meer last te hebben van stress. Hierdoor hebben jonge vrouwen die een ongezonde leefstijl hebben, meer kans op
Lees verder...Uit literatuuronderzoek blijkt dat toegevoegde suiker meer kans geeft op hartziekten dan verzadigd vet. In het verleden (jaren 50) werd alleen gekeken naar het verzadigde vet, deze verhoogde het cholesterol. Maar waar niet naar gekeken werd is dat verzadigd vet vaak gecombineerd wordt met suiker. (Denk b.v. aan koek en gebak). Niet alle verzadigde vetten
Lees verder...Als je ouder wordt, wordt alles wat stijver. Dit geldt ook voor de bloedvaten en dan met name voor de slagaders. Niet alleen ouder worden zorgt dat de slagaders verstijven, teveel lichaamsvet is ook slecht voor de vaten omdat dit een lichte ontsteking geeft in het bloed. Dan wordt er namelijk te
Lees verder...Als je elke dag een halve tot een hele avocado eet binnen een cholesterolverlagend dieet kan dit het slechte LDL-cholesterol verlagen bij mensen met overgewicht. En dan is het ook nog een vitaminebom. Een avocado is rijk aan vitamine B, vitamine C, vitamine E en vitamine K . Ook bevatten ze o.a. de mineralen kalium, magnesium,
Lees verder...Voeding speelt een belangrijke rol bij je gezondheid en weerstand. Een diëtist analyseert je voedings- en bewegingsgewoonten en kan aan de hand daarvan gericht advies geven en je begeleiden zodat je gezondere keuzes gaat maken en beter in je vel gaat zitten (letterlijk en figuurlijk). Een diëtist kan je bijvoorbeeld
Lees verder...Hart- en vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer 1 bij vrouwen. Signalen dat er iets mis is met het hart is bij vrouwen vaak minder duidelijk dan bij mannen. Ze worden daardoor sneller over het hoofd gezien of niet op tijd herkend. Hierdoor overlijden nog te veel vrouwen onverwacht. Dat moet veranderen. Op dinsdag 29 september is het weer Dress
Lees verder...Naar schatting leven meer dan 500.000 vrouwen met een hart- of vaatziekte. Dagelijks overlijden 57 vrouwen in Nederland aan een hart- of vaatziekte en worden er 440 vrouwen in het ziekenhuis opgenomen vanwege hart- en vaatziekten. Vaak wordt bij vrouwen met aan deze ziekte gerelateerde klachten als vermoeidheid of hartkloppingen de verkeerde diagnose gesteld. Daarom
Lees verder...Bijna een miljoen Nederlanders lijden aan diabetes type 2 en een op de drie mannen en een op de vier vrouwen tussen de 30 en 70 jaar kampt met het metabool syndroom. Die laatste groep heeft (nog) geen suikerziekte, maar wel een verhoogde bloeddruk en LDL-cholesterol, hoge glucosewaarden, een vergrote buikomvang en te veel vetzuren (triglyceriden)
Lees verder...We eten met z’n allen te veel zout (natriumchloride). Dit heeft een ongunstig effect op de bloeddruk. De voedingsmiddelenindustrie wil hier aan meewerken door de hoeveelheid zout in de vorm van natriumchloride in producten te verlagen. Dit kan het risico op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten verkleinen. Eén van de methodes om het zoutgehalte
Lees verder...