De zomervakantie zit er er voor sommigen al op en veel mensen komen weer in hun dagelijkse ritme. Dit is een mooi moment om nieuwe, gezonde routines in te bouwen. Zo maak je een goede start en kun je er weer tegenaan! Om vakantiekilo’s te voorkomen, moet je goed opletten wat je op dat moment
Lees verder...Veel vocht vasthouden kan te maken hebben met een te hoge zout (natrium) inname, medicijngebruik, hartproblemen, nierproblemen, het weer en te weinig bewegen of een combinatie hiervan. Het belangrijkste is in ieder geval de zoutinname te beperken en meer voeding met kalium te nemen. Groente en fruit bevatten veel kalium. Ook is magnesium belangrijk en
Lees verder...Kruiden en specerijen zijn natuurlijke smaakmakers. Ze geven kleur, geur en smaak aan uw gerechten. Zout toevoegen is dan niet meer nodig. Deze kruidenwijzer helpt u om smaakvol te koken met minder zout. Kies voor elk gerecht een of meerdere kruiden en combineer in principe niet meer dan drie verschillende kruiden.
Lees verder...Uit nieuw onderzoek is gebleken dat er een verband is tussen het krijgen van dementie en hoge bloeddruk. Er zijn behoorlijk wat mensen die een hoge bloeddruk hebben. Een goed gewicht en een gezonde leefstijl kunnen een hoge bloeddruk voorkomen of verminderen. Waar kunt u op letten?
Lees verder...De meeste Nederlanders hebben een tekort aan vitamine D, vooral door ons gematigde klimaat. Onze huid maakt zelf vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Maar met het ouder worden, neemt ook het vermogen van de huid af om vitamine D op te nemen. Vooral in verpleeg- of verzorgingshuizen komt het veel voor, maar ook
Lees verder...Met dit warme weer is het belangrijk om je niet meer in te spannen dan nodig is. De hittegolf is vooral gevaarlijk voor mensen die last hebben van hartfalen. Het advies luidt voor deze mensen om de hitte niet op te zoeken en zich niet in te spannen.Veel patiënten met hartfalen hebben een vochtbeperking. Dit
Lees verder...De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft besloten dat de GRAS-status (Generally Recognized As Safe: algemeen erkend als veilig) voor gedeeltelijk geharde oliën wordt ingetrokken. Dit is omdat bij het gedeeltelijk harden ‘industriële’ transvetzuren kunnen ontstaan. Transvetzuren van dierlijke oorsprong vallen buiten het besluit. Transvetzuren verhogen het LDL cholesterolgehalte in het bloed en vergroten
Lees verder...Je denkt er eigenlijk niet zo snel aan, maar wist je dat als ouderen (of hun verzorgenden) hun gebit slecht onderhouden, er meer kans is op gewichtsverlies, longontsteking, hart- en vaatziekten, slecht instelbare bloedsuikerspiegels en snellere veroudering van het brein? Daarnaast hebben mensen meer kans op pijn, kauw- en slikproblemen.
Lees verder...Een hoge bloeddruk verhoogt de kans op hart- en vaatziekten en nierproblemen. In Singapore is er een onderzoek gedaan onder ruim 500 studenten van 18-40 jaar oud. 27,4% van de studenten had tijdens het onderzoek prehypertensie, daarvan was 49% man en 9% vrouw. 2,2% van de studenten had hypertensie.
Lees verder...In het UMC Groningen is moleculair bioloog en hoogleraar Hans Jonker al een poos aan het werk met een nieuw medicijn voor mensen met diabetes. Het gaat om het lichaamseigen hormoon: fibroblast groeifactor-1 (FGF-1).
Lees verder...