Als je ouder wordt, wordt alles wat stijver. Dit geldt ook voor de bloedvaten en dan met name voor de slagaders. Niet alleen ouder worden zorgt dat de slagaders verstijven, teveel lichaamsvet is ook slecht voor de vaten omdat dit een lichte ontsteking geeft in het bloed. Dan wordt er namelijk te weinig adiponectine aangemaakt, een stofje dat de vaten soepel houdt. Dit blijkt uit onderzoek van het Medical Research Council Clinical Sciences Centre. Daarnaast kan cholesterol een rol spelen in aderverkalking; de slagaders kunnen dichtslibben. Ook te weinig bewegen werkt stijve aderen in de hand. Daarnaast is vitamine K2 belangrijk. Deze vitamine verlaagt het risico op kalkafzetting, oftewel dat calcium in de botten blijft en niet in de vaatwand gaat zitten. Vitamine K2 zit in groene bladgroenten, fruit, zuivel, vlees, eieren en volkoren granen. Tenslotte is het belangrijk om je bloeddruk in de gaten te houden.
MB
