In het blad `Psychologie` van september 2014 las ik een leuk experiment over de waarneming van eten. Bij een experiment in Spanje werd een dessert (aardbeienmousse) geserveerd op een wit en een zwart bord. Wat bleek? Het dessert op het witte bord werd zoeter en lekkerder ervaren. Bij vervolgonderzoeken bleek dat dit ook geldt voor
Lees verder...Wilt u meer weten over gezonde voeding? Weet u ook niet meer wat gezond is om te eten? Hoe super is superfood? Welke E-nummers moet ik vermijden? Wat is een gezond tussendoortje? Zijn light producten echt beter voor de lijn?
Lees verder...Afgelopen vrijdag hadden wij een cursus over diabetes en daar kwam ook een psychologe spreken. Zij gaf de tip om eens te kijken op de website voor mensen met diabetes en depressie of depressieve of sombere gevoelens.
Lees verder...Heeft u al allerlei diëten geprobeerd? Is sporten alleen is niet voldoende? Heeft u last van eetbuien? bent u verslaafd aan suikers? Heeft u gezondheidsproblemen door uw overgewicht? ‘Totaal Fit Amsterdam’ helpt u bij het aanleren van een nieuwe, gezonde leefstijl. Het is een nieuw leefstijltraining voor mensen met overgewicht en obesitas. Wij bieden
Lees verder...Mensen die langdurig last hebben van stress (chronische stress) hebben meer risico op diabetes, overgewicht, zwaar overgewicht (obesitas) en hart- en vaatziekten.
Lees verder...Wat betreft sporten en bewegen bestaan er soms nogal wat misverstanden. Zo denken veel mensen (met name vrouwen) dat je door krachttraining in een enorme spierbundel verandert en dat willen ze vaak niet (uitzonderingen daargelaten). Het ligt er net aan hoe zwaar je traint en welke spiergroepen je dan gebruikt. Ook genetische aanleg speelt een
Lees verder...Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de vorming van het zenuwstelsel, dat vanaf de eerste dag na de bevruchting wordt aangelegd. Het gebruik van foliumzuur verkleint de kans op een ‘neurale-buisdefect’ zoals een ‘open ruggetje’ en andere geboorteafwijkingen, zoals een hazenlip en open gehemelte. Vrouwen die zwanger willen worden, krijgen daarom het advies vanaf vier
Lees verder...Uit onderzoek blijkt dat mensen met diabetes twee keer vaker een depressie of sombere gedachten hebben dan mensen zonder diabetes. Wat is mindfulness? Waar je aandacht is, daar ben je. Het is een soort aandachtstraining. Mindfulness gaat over het aanwezig zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser. Door vaker je aandacht
Lees verder...Eigenlijk werd ik wel een beetje verdrietig toen ik las dat de helft van de vrouwen in Nederland zich schaamt voor haar buik. Dit blijkt uit het Blootonderzoek 2014 in opdracht van het tijdschrift gezondNU. Als vrouwen bloot voor de spiegel staan dan zijn ze ontevreden, ze voelen zich wit, te dik en dat met
Lees verder...Regelmatig zie ik mensen op mijn spreekuur die niet precies weten wat ze eten en vaak `onbewust` eten. Vaak komen ze dan ook zelf tot de conclusie dat ze vaak dingen eten en drinken uit `gewoonte`. Nu is er een (weliswaar kleinschalig) onderzoek gedaan die dit bevestigd.
Lees verder...