Train je conditie met bodyattack Bodyattack

Kom van je stoel, spring in je sportkleren en doe mee met
Bodyattack. In de lessen van deze workout gaat het vooral om
uithoudingsvermogen en het verbranden van calorieën.

Bodyattack is geen sport voor watjes en beginners. Veel energie en een
redelijke conditie zijn echt een must voor deze sport! Bodyattack
bestaat al langer, maar de laatste jaren is de sport een stuk bekender
en populairder geworden. Veel zaken komen bij Bodyattack aan de orde.
Denk daarbij onder andere aan houding, coördinatie, conditie,
uithoudingsvermogen en spierkracht.

De bewegingen zijn vrij
simpel. Ook Bodyattack is een les van Les Mills. Les Mills is een
fitnessproject dat uit verschillende groepen fitnessprogramma’s
bestaat. Elk programma duurt een paar maanden. In hoog tempo worden de
oefeningen, passen en stappen in nummers uitgevoerd. Op zich zijn de
oefeningen niet moeilijk. Bodyattack maakt geen gebruik van
ingewikkelde stappen of voet- en handcoördinatie. Het enige wat je
nodig hebt, zijn goede schoenen en uithoudingsvermogen.

Elke les is
opgebouwd uit ongeveer tien nummers met een vaste opbouw. Zo worden
bijvoorbeeld in het laatste nummer altijd de buikspieren getraind. Bij aerobics houd je contact met de vloer, maar
bij een les Bodyattack is dit niet zo. Wat bij aerobics een stap opzij
is, is bij deze workout een sprongetje opzij. Ook het tempo is anders.
Bij aerobics kan iedereen het tempo meestal wel volgen. Het tempo bij
aerobics is niet te snel, maar wel ritmisch genoeg om flink op te
steppen en te zweten. Bij een les Bodyattack ligt het tempo van de
oefeningen hoger. De oefeningen zijn ook intensiever. Omdat de lessen niet moeilijk zijn, kan
iedereen met conditie meedoen. Daarnaast zul je al snel resultaat zien,
zowel aan je figuur als aan je conditie.

Wat leuk is aan Bodyattack, is dat alle bewegingen een eigen naam hebben. Zo staat 'supergirl' bijvoorbeeld voor een sprong waarbij je met je
benen een soort hoek maakt en je rechterarm gestrekt in de lucht houdt.

Het
zal je niet verbazen dat je van deze sport superfit wordt, je verbruikt
immers behoorlijk wat calorieën. Heb je nooit gesport, begin je pas of
heb je een aandoening? Vraag dan eerst je dokter of het verstandig is
dat je met Bodyattack begint. Kijk ook waar je de lessen Bodyattack
gaat volgen, de workout wordt uitsluitend gegeven door sportclubs die
er een vergunning voor hebben.

Bron: gezondheidsnet