- Home
- Vlees, vis & vleesvervangers
- Melk, kaas en vis vermindert PMS
Vrouwen met PMS hebben baat bij het gebruik van Calcium-en Vitamine D-rijke voeding. Vis, kaas en melkproducten zijn de produkten die in een dergelijk dieet passen. Vrouwen met PMS hebben last van pijn voor de menstruaties (premenstrueel syndroom).
Uit een onderzoek van Harvard University bij ruim 1000 vrouwen tussen 27 en 44 jaar die aan PMS lijden en 2000 vrouwen zonder PMS, blijkt dat Calcium en Vitamine D een positief effect hebben op het algemeen welbevinden. De voeding van de vrouwen zonder PMS bevatte veel meer calcium en vitamine D dan de voeding van de vrouwen met PMS. Hoge inname van vitamine D zou de kans op PMS met 41% verminderen in vergelijking met de vrouwen met de laagste innames.
Een Calciumrijke voeding leidde tot 30% minder klachten van PMS. Vooral een hoge consumptie van melkproducten bleek een positief effect te hebben op het niet voorkomen van PMS. Supplementen van vitamine D en Calcium bleken geen positief effect te hebben.
Dus een lekkere vis met een glas melk erbij kan de pijn verminderen!
Bron: Medicalfacts
Lees ook:Melk doet menstruatieklachten verminderen
Lees ook:Voeding en acne
Lees ook:Meer kans op afwijkingen baby bij vegetarische moeder
Lees ook:Jong melk drinken verlengt leven
Lees ook:Minder borstkanker met vitamine D én zonlicht
Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!
Hallo Renate,
De thema’s op je Blog vind ik zeer boeiend. Ik woon met mijn gezin in Zuid-frankrijk waar gastronomie héél belangrijk is.
In ons gezin doen we veel moeite om elke dag gezond en lekker te eten.
Dit vraagt tijd en enrgie en voor veel mensen is het niet evident om zomaar hun gewoontes te veranderen.
Op mijn kersverse Blog happywomen.wordpress. com heb ik het over de positieve kracht van Personal Coaching. In casu gaat het over het Pre Menstrueel Syndroom. Al meer dan vijftien jaar had ik hier last van en probeerde alles.
Dankzij Coaching creëerde ik de mogelijkheid om te veranderen en ik realiseer me nu dat PMS zich enkel tussen mijn oren bevond …
Ik denk dat ook voor mensen die gewicht willen verliezen Personal Coaching een zinvolle investering is.
Als je meer wil weten mag je gerust mailen karen@juanredon.net
Groeten,
Karen
Even een reactie.
Mijn vriendin had tot 3 weken terug al 13 jaar een zware vorm van PMS dus na dr eisprong meteen die dag migraine achtige hoofdpijn,opgezette pijnlijke borsten,vocht vasthouden etc etc voor 15 dagen lang tot dat ze ongesteld werd dan namen de klachten weer af.
We hebben alles geprobeerd gerstgras poeder ,catsclaw teunisbloem olie you name it zij heeft het geprobeerd omdat ze elke maand de helft niet kon functioneren.
Na dat ik haar een doos gezonde chocolade had gegeven klaagde ze al na een week niet meer over hoofdpijn wat mij dus al opviel.
En sinds 4 dagen geleden toen haar nieuwe eisprong kwam heeft ze 1 dag even ongemak gevoeld meer niet!!
Ik heb mij dus meteen super enthousiast als distributeur ingeschreven bij MXI en hoop op deze manier meer vrouwen te kunnen helpen.
Interesse ? proeven? mij gewoon even bellen op mijn nummer dat onder contact op mijn site staat.
of contact op nemen via mijn site die ik in 2 dagen in elkaar gezet heb. http://www.cocainederland.nl dus er kunnen wel wat typ foutjes in zitten mail me als dat zo is AUB.
Oh ja wat niet onbelangrijk is is een second opinion.
zoek maar eens op youtube : DAVID WOLFE RAW CHOCOLATE
en kijk naar de 3 filmpjes van hem.
Suc6!!!!
Hoe ik er toe gekomen ben? zie onder.
Ik kwam 6 weken geleden op het id om iets te gaan zoeken met een enorm hoog antioxidant (ORAC) level en kwam uit bij Acai berry
Maar ook bij Xocai een combinatie van acai berry en pure rawe chocolade die niet verhit is geweest en dus al zijn antioxidanten nog heeft behouden.
wat misschien haar zou kunnen helpen en heb dus een doos voor mijzelf en voor mijn vriendin besteld. (ik had last van vermoeidheid)
MXI corp die dit product officieel in december op de Nederlandse markt gaat zetten heeft in maart toestemming gekregen dit in nederland en in februari 2010 in duitsland aan de man te brengen door middel van MLM.
Leuk om deze informatie zo te lezen. Ik had zelf ook al gevonden dat calcium helpt. Als aanvulling: ook in groene bladgroenten zit calcium. Je moet dan wel een flinke portie nemen.