Wandelen tijdens reclameblok effectief

Onderzoek laat zien dat op de plaats wandelen tijdens de televisiereclame best effectief kan zijn. Wetenschappers van de University of Tennessee bestudeerden 23 mannen en vrouwen tussen de 18 en 65. Vooral de calorie-inname en het calorieverbruik (onder verschillende omstandigheden) werden bijgehouden. Het gewicht van de deelnemers varieerde van normaal tot obees.

Calorieën verbranden

Het op de plaats lopen tijdens de reclameblokken op televisie leidde gemiddeld tot het verbranden van 148 kilocalorieën en een totaal van 2.111 stappen in 25 minuten. Tijdens het lopen op een loopband met een snelheid van ongeveer 5 kilometer per uur verbrandden de deelnemers gemiddeld 304 kilocalorieën in een uur.

Een uur lang zitten en televisie kijken verbrandt slechts 81 kilocalorieën.

Volgens de onderzoekers kan een reclameblok een extra steuntje in de rug vormen voor extra beweging. Herinneringen in de omgeving maken het makkelijker om nieuwe gewoonten te ontwikkelen. En kleine veranderingen zijn makkelijker vol te houden.

Dus kom van de bank af tijdens de reclameblokken en verbrandt calorieën!

Bron: http://www.nu.nl

(MN)

Lees ook:Op werkdagen wordt er echt meer gezeten
Lees ook:Voetbal op tv: Wetenschap over de bierbuik
Lees ook:Mythes over trainen en vet Dunner door de trilplaat? (2)
Lees ook:Afvallen door puzzelen
Lees ook:‘Shoppen maakt slank!’

Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!