Nieuwe norm vitamine D

Nieuwe voedingsnormen voor vitamine D zijn opgesteld door Gezondheidsraad. Tevens adviseert de raad welke groepen mensen gebaat zijn bij inname van extra vitamine D via supplementen. Deze adviezen zijn aangeboden aan de minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

 

 

 

De raad heeft bij de samenstelling van zijn advies voornamelijk gekeken naar aandoeningen waarvan overtuigend is aangetoond of aannemelijk is dat vitamine D daarop een genezende invloed heeft. Het gaat dan met name om botgezondheid: de beschermende werking van vitamine D tegen rachitis (bij jonge kinderen), botbreuken en valgevaar (bij ouderen).

Advies vitamine D
De Gezondheidsraad adviseert voor een aantal groepen supplementen met vitamine D te nemen.
Ouderen vanaf 70 jaar wordt aanbevolen 20 microgram vitamine D uit een supplement te gebruiken. Zwangere vrouwen en vrouwen tussen 50 en 70 jaar wordt aangeraden voor de zekerheid 10 microgram vitamine D per dag te nemen. Mensen die een donkere huid hebben, die lichaamsbedekkende kleding dragen of weinig buitenkomen hebben dagelijks 10 microgram vitamine D nodig. Voor kinderen van 0 tot en met 3 jaar wordt aanbevolen 10 microgram extra vitamine D te geven.

Vitamine D via zonlicht en voeding
Door zonlicht op de huid vindt twee derde van de aanmaak van vitamine D plaats. Daarnaast krijgen mensen gemiddeld ongeveer een derde van hun vitamine D-behoefte binnen via hun voeding (onder andere vette vis, lever, vlees, eieren, melkproducten en margarines).
Het laatste advies van de raad over vitamine D dateert van 2008.

Bron:http://www.voedingnu.nl

TZ

facebook share facebook share

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>