Voeding die acne helpt voorkomen en bestrijden
Vitamine A: “Vitamine A helpt de huidcyclus te reguleren, zodat eiwit en talg niet vast komen te zitten onder de huid,” aldus Marmur. “Het is het hoofdingrediënt van Accutane, een medicijn tegen acne. Goede voedingsbronnen van vitamine A zijn visolie, zalm, wortelen, spinazie en broccoli. Te veel vitamine A kan echter schadelijke bijwerkingen opleveren. Beperk je dagelijkse doses tot 10.000 IE en slik het nooit als je zwanger bent of borstvoeding geeft.” Lees verder

Voor en mooie huid zonder puistjes zou het helpen om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en specifiece voedingsmiddelen juist te consumeren. Maar klopt dit? Meer dan een derde van de mensen met acne zegt een relatie te zien tussen hun voeding en de ernst en hoeveelheid van puisten. Maar er bestaat nog steeds geen hard wetenschappelijk bewijs voor. Lees verder

Uit onderzoek blijkt dat veenbessen of cranberry’s mogelijk antibacterieel werken en zo urineweginfecties bij premenopausale vrouwen kunnen voorkomen. De studie van onderzoekers van de universitaire Medisch Centra van Amsterdam en Maastricht is gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine. Veenbessen of cranberry’s werken veel minder effectief dan antibiotica, maar er kan geen antibiotica-resistentie ontstaan. Lees verder

De kans op een beroerte kan met de helft verminderen door de consumptie van wit fruit, zoals appels en peren, en witte groente, zoals witlof en bloemkool. Lees verder

Raw-foodisme of crudivorisme – uitsluitend rauw voedsel eten- is de laatste jaren weer populair geworden. Het Voedingscentrum waarschuwt dat de vermeende voordelen wegen bij lange na niet op tegen de nadelen. Het zorgt voor gewichtsverlies, maar zo’n eenzijdig eetpatroon kan uiteindelijk tot ondervoeding leiden. Lees verder

Een gezonde voeding is voor een goede ontwikkeling van de hersenen van kinderen extra belangrijk. Het IQ en de leerprestaties kunnen door natuurlijke voedingsmiddelen, die alle voedingsstoffen bevatten, verbeterd worden. Het advies is veel groente, fruit, noten en zaden te gebruiken. Elk voedingsmiddel bevat weer andere phytonutriënten en antioxidanten, prima dus voor het beginnende nieuwe schooljaar. Lees verder

Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat het eten van 10 gedroogde pruimen (100 gram) per dag na de overgang tegen osteoporose en botbreuk bij vrouwen helpt. Het onderzoek is gepubliceerd in het British Journal of Nutrition. Lees verder

Niet bij iedereen zorgt het natuurlijke mechanisme ervoor dat er tijdens stress minder wordt gegeten. Sommige mensen grijpen tijdens stressvolle situaties vaker naar de verkeerde voedingsmiddelen, zoals chocolade of chips. Juist deze voedingsmiddelen kunnen een lusteloos gevoel geven en ervoor zorgen dat we minder goed met stress kunnen omgaan. Lees verder

Uit onderzoek blijkt dat het eten van peulvruchten, bruine rijst, gekookte groene groenten en gedroogd fruit gekoppeld kan worden aan een verlaagd risico op darmpoliepen, een voorloper van darmkanker.

Lees verder

In druiven zitten stoffen die de huidcellen tegen schadelijke UV-straling van de zon beschermen. Lees verder