Rubriek: Grappig/leuk

Grappig/leuk

Zondag 19 juni Vaderdag; wat ga jij doen?

Zondag 19 juni is het weer Vaderdag. Hier wat leuke tips, zodat je je boodschappen alvast kunt inslaan. Een lekker licht ontbijt voor de vader die gezond,maar wel lekker wil eten.  Verras je vader met dit gezonde Vaderdag ontbijt.   Vaderdag ontbijt tip 1 Je neemt een volkoren beschuit en smeert hier een dunne laag

Lees verder...

Waarom moet je scheetjes laten van peulvruchten?

Peulvruchten of bonen zijn er in verschillende vormen. Bijvoorbeeld bruine bonen, erwten en linzen. Peulvruchten bevatten veel goede eigenschappen; ze bevatten eiwitten, vitamine B, zink  en vezelrijke koolhydraten. Je kunt ze ook als vleesvervanger eten. Maar peulvruchten bevatten koolhydraten die niet helemaal goed verteerd kunnen worden door onze dunne darm. Ondanks dat proberen onze darmbacteriën

Lees verder...

Tips voor een gezond ontbijt met groenten

Voor veel mensen is het lastig om voldoende groente binnen te krijgen. Je hoeft natuurlijk niet de aanbevolen 250 gram allemaal bij het avondeten te eten. De meeste mensen weten ook wel dat ze een salade bij de lunch kunnen nemen of snoeptomaatjes tussendoor. Maar bij het ontbijt ontbreekt vaak de groente. Op je boterham

Lees verder...

Gratis workout!

Laatst vertelde een van mijn cliënten over een gratis fitness video via internet. De workouts worden gegeven door Jillian Michaels. Mijn cliënt deed een workout van 20 minuten en dat beviel haar heel goed. Ze merkte dat het haar hielp als ondersteuning bij haar dieet. Bij het opnieuw meten van haar middelomtrek, had ze extra

Lees verder...

Handig om te hebben: waterfles met fruitfilter

In vervolg op de blog van gisteren nog een tip om water met smaakje makkelijk te maken: de waterfles met fruitfilter! Naast water kun je fruit, groenten en kruiden toevoegen in het filter. De flessen zijn in verschillende kleuren te krijgen. Ze kunnen in de vaatwasser, zijn BPA vrij en er kan 700 ml in.

Lees verder...

Hoe maak je water wel lekker?

Op mijn spreekuur zie ik vaak mensen die geen water lusten of meer variatie willen. Alleen maar de hele dag water, koffie of thee (zonder suiker) word je ook weleens zat. Wat je nodig hebt is (mineraal)water evt. met koolzuur erin. Wat is lekker daarin? wat schijfjes limoen of citroen evt. samen met sinaasappel druiven

Lees verder...

Spiegel scant je lichaam in 3D

Een tijdje geleden zag ik op t.v. dat er een nieuwe fitness-spiegel in de maak is. De Naked 3D Fitness Tracker meet in 20 seconden zowel de binnen- als buitenkant. Dus niet alleen je lengte, maar ook je gewicht, vetpercentage en spiermassa. Deze maakt dan verbinding met bluetooth naar een app op je telefoon. Er

Lees verder...

Secret Eaters

Een cliënt wees mij op het televisieprogramma Secret Eaters. Ik had er nog niet van gehoord, dus ging op onderzoek uit…… Eet jij wel eens stiekem of onbewust? Voor je gevoel eet je best gezond, je snackt nauwelijks en blijft toch maar aankomen. Hoe kan dat nou? Maar eet je echt zo weinig als je

Lees verder...

De nieuwe schijf van vijf; hoe haal je 250 gram groenten?

  Zoals al eerder aangekondigd gaan we de aankomende weken wekelijks de verschillende vakken nader toelichten. Vandaag aandacht voor het groene vak Groente en Fruit. Zoals eerder vermeld was aanbevolen om 2 stuks (200 gram) fruit te eten en dat is zo gebleven. De hoeveelheid groenten echter is verhoogd naar 250 gram. De aanbevolen hoeveelheid

Lees verder...

Veel mensen naar Eerste Hulp vanwege paaseieren!

Vanochtend las ik in de krant een artikel over het volgende: Teveel paaseieren en met name een gebrek aan zelfbeheersing liet vele Britten op de spoedeisende hulp belanden. De reden: buikpijn door te veel (paaseieren ) te eten. Het advies van Britse ziekenhuizen was dan ook: uitrusten en water drinken. Het blijkt dat de Engelsen

Lees verder...