Rubriek: Grappig/leuk

Grappig/leuk

Herfstfruit op verschillende manieren te eten!

Nu de herfst begonnen lijkt te zijn en het echt weer wat kouder wordt,  is het belangrijk om gezond te blijven eten zodat je weerstand zo optimaal mogelijk is. Voldoende bewegen en genoeg uren slaap horen daar ook natuurlijk bij. Qua voeding bevat fruit veel goede vitamines, zoals vitamine C, mineralen en vezels. Echte soorten

Lees verder...

Hoe zoet is een rozijn?

Weet jij precies wat en hoeveel je dagelijks eet of drinkt? De hele dag door ben je bezig met van alles en dwalen je gedachten af. Even achter de computer of voor de t.v. iets eten of drinken, zonder dat je het weet is het al op. Herkenbaar?  Wat je zou kunnen helpen is mindfulness.

Lees verder...

Nu in het assortiment: Kiwibessen

De supermarkten liggen er vol mee: allerlei soorten groenten en fruit. Van exotische vruchten als de kaki tot de vergeten pastinaak.  Nu zien we ook steeds vaker kruisingen of mini varianten van bestaande soorten groenten en fruit. Denk aan de braamboos (kruising tussen de braam en de framboos), de pineberry (kruising van twee soorten aardbeien,

Lees verder...

Sandwichspread niet zo calorierijk als je denkt!

Vaak als ik groentespread of sandwichspread adviseer aan mijn cliënten reageren ze verbaasd. ‘Dat is toch hartstikke vet?’ Nee dus! Per portie broodbeleg  (20 gram) bevat sandwichspread 3,5 gram minder vet dan 48+ kaas. En sandwichspread bevat 5,4 gram minder vet dan pindakaas. Het vet dat in de spread zit is plantaardige olie, dus goed

Lees verder...

Blauwe vinkje weg?

Er is veel om te doen geweest; voedingsmiddelen met het groene vinkje (gezonde keuze) en producten met het blauwe vinkje (bewuste keuze). Veel mensen raakten ervan in de war en begrepen het verschil vaak niet. Nu gaat hoogstwaarschijnlijk het blauwe vinkje weg en blijft alleen het groene vinkje over. Ze blijven allebei nog tot het

Lees verder...

Zelf ijsthee maken!

Met deze zomerse temperaturen is het heerlijk om iets verfrissends te drinken. Thee is dan waarschijnlijk niet het eerste waar je aan zou denken. Maar je kunt natuurlijk ook een koude variant ervan drinken. Kant-en klare ijsthee op een terras of in de supermarkt kan veel suiker bevatten. Kijk goed op het etiket. Maar je

Lees verder...

Slimme trucs om minder te snoepen!

Overal waar je heen gaat (werk, visite, tankstation of bioscoop) kun je verleidingen tegenkomen.  Veel mensen vinden het moeilijk om ‘nee’ te zeggen. Maar toch zijn er heel wat tips en trucjes om te voorkomen dat je teveel snoept. Probeer jezelf te beschermen: Voor veel mensen helpt het om geen snoep in huis te halen.

Lees verder...

Hoe voorkom je aankomen tijdens vakantie?

Ben je ook voordat je op vakantie ging extra op je eetpatroon gaan letten en extra naar de sportschool gegaan? En dan toch zijn er nadien wat kilo’s bij gekomen. Komt dit je bekend voor? Als je een beetje oplet tijdens je vakantie, kun je de schade beperken. Probeer op vakantie zoveel mogelijk de regelmaat

Lees verder...

Zomerfruit!

De de zomer staat in het teken van veel fruit soorten, zoals aardbeien, bramen, blauwe besjes, perziken, nectarines, frambozen. De rode vruchten zoals aardbeien, frambozen, blauwe besjes en bramen bevatten weinig calorieën. Bijvoorbeeld een schaaltje van 100 gram aardbeien bevat maar 25 kilocalorieën en 5 g koolhydraten.  Rood fruit is een goede aanvulling bij je

Lees verder...

Bitterbal uit de oven gezonder?

Laatst had ik iemand op mijn spreekuur die bitterballen uit de oven at. Ze dacht dat die beter zouden zijn dan gefrituurde bitterballen. Na gekeken te hebben naar de voedingswaarde bleek dat de bitterballen uit de oven zelfs meer (verzadigd) vet, koolhydraten en dus ook meer calorieën te bevatten! Een gefrituurde bitterbal bevat 35 kcal

Lees verder...