Bewegen, dat komt vanzelf!!

Wie herkent dit niet! Als je wilt afvallen moet je gezonder eten en meer bewegen.

 

 

 

Mensen die willen afvallen horen regelmatig dat ze gezonder moeten gaan eten en meer gaan bewegen. Het aanpassen van de voeding is stap 1 maar wanneer komt stap 2? Meer bewegen dus…

Tegenwoordig heeft iedereen een druk en hectisch leven en is er vaak nauwelijks tijd over om uitgebreid te gaan sporten. Een momentje voor jezelf en even niks moeten is dan belangrijker.

Het advies voor volwassene is om minimaal  5 keer per week minimaal 30 minuten te bewegen.

Wist u dat u hiervoor niet persé naar de sportschool hoeft?

TIPS om meer te bewegen zonder intensief te sporten:

Tuinieren en het huis schoonmaken vallen ook onder bewegen.

Neem de trap in plaats van de lift.

Neem eens wat vaker de fiets dan de auto.

Wandelend boodschappen doen.

Zet de auto eens een paar straten verderop.

Ga je vaak met het openbaar vervoer, stap dan een halte eerder uit en loop verder.

Wilt u meer informatie over bewegen,  kijk dan hier

EV

facebook share facebook share

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>