Recensie Het Keuzedieet, afvallen zonder moeite

Het Keuzedieet is geschreven door het Voedingscentrum en de consumentenbond en is gebaseerd op het Duitse boek ‘Die Nebenbei-Diät’ van de Duitse consumentenbond. Het geeft je inzichten en handvatten om op een gezonde en ontspannen manier af te kunnen vallen. Het Keuzedieet begint met een uitleg wat de achterliggende gedachten zijn van het boekje en over hoe je het boekje het beste kunt gebruiken. De uitleg is overzichtelijk, kort en daardoor goed te begrijpen en leesbaar. In het Keuzedieet is niets verboden, het attendeert je echter op de minder gezonde en gezondere keuzes in producten. Diëtistenpraktijk Renate de Schaap is hier een groot voorstander van. Door praktische richtlijnen te geven in productkeuzes en het maken van gerechten, blijft het plezier in eten gestimuleerd. Het Keuzedieet kan hierbij een goed hulpmiddel zijn.

In het boekje wordt eerst een duidelijk beeld geschept over waarom wij zoveel moeite kunnen hebben met het kopen van ‘gezonde’ voedingsmiddelen. De supermarkten blijken hier een grote rol in te spelen. In het Keuzedieet wordt aan de hand van 8 regeltjes simpel uitgelegd waarop wij kunnen letten als consument, zodat we niet met de meest ongezonde producten thuis komen. Bij Diëtistenpraktijk Renate de Schaap zijn wij er ook voor om praktisch tips te geven waardoor het in huis halen van gezonde producten makkelijker wordt. Een aantal tips kunnen zijn:
-    Met honger boodschappen doen, maakt het moeilijker om verleidingen te weerstaan.
-    Vergelijk producten met elkaar. Sommige producten zien en lijken erg gezond, maar schijn bedriegt.
-    Maak een boodschappenlijstje, hierdoor struin je minder lang door de winkel en hoef je niet langs alle schappen    te lopen. Dit voorkomt weer de onnodige verleidingen.

Het Keuzedieet geeft veel praktische tips om je ook bewuster te maken van je eigen eetpatroon. In het hoofdstuk ‘Mijn Energiebalans’ wordt uitgelegd hoeveel je eigenlijk nodig hebt op een dag. Maar ook dat je soms niet eens bewust bent wat je werkelijk per dag aan energie binnen krijgt. Een goede tip: ‘gebruik eens een weegschaal of maatbeker of gebuik een kleiner bordje’. Het Keuzedieet geeft goede tips om elke dag aanvaardbare compromis te sluiten voor het ontbijt, de lunch, de avondmaaltijd en voor tussendoortjes. Daarbij geeft het een makkelijke uitleg waarom het ene product beter is dan de andere. Het geeft inzicht in hoe je een salade gezond houdt en welke saus je het beste over de pasta kunt gebuiken. Het enige frappante van Het Keuzedieet is de naam. Het geeft juist zo stellig aan dat niemand wil dat zijn leven in het teken van afvallen staat en dat je niet wilt dat je je continue aan regels moet houden of aan verboden moet denken. Maar het woord ‘dieet’ wekt die indruk wel bij mij op.  De naam roept de reactie op: ‘’oh, weer een dieetboek’’. Terwijl de inhoud van het boekje juist erg motiverend, praktisch en goed te lezen is.

Conclusie: Het Keuzedieet is een boekje dat handig is in gebruik, vanwege de begrijpelijke uitleg en vele plaatjes. Het geeft praktische, bruikbare en overzichtelijke tips over minder gezonde en gezonde producten en gerechten en hoe je een minder gezond gerecht wel gezond en lekker kunt maken. Bij Diëtistenpraktijk Renate de Schaap wordt er ook begeleiding gegeven op een ontspannen manier, waarbij er gekeken wordt naar de achtergronden en de eetgewoontes van verschillende individuen. Hierbij worden kleine aanpassingen gemaakt in de eetgewoontes. Al die kleine aanpassingen kunnen al grote resultaten opleveren, waardoor je ontspannen en slank het nieuwe jaar ingaat. Hierbij geven wij praktische, haalbare tips die motiveren en stimuleren om gezond in te kopen, te koken en te eten. Want de diëtist is niet zo streng als u denkt!

Lees ook:Diëtistenspreekuur in het teken van diabetes
Lees ook:Fruit geëist door leerlingen!
Lees ook:Wat kunt u doen aan lactose-intolerantie
Lees ook:Colofon
Lees ook:Nieuwsbrief

Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!