Veel afvallen loont, mits goed begeleid

Vaak wordt er gedacht dat mensen die veel afvallen na verloop van tijd relatief meer aankomen dan mensen die minder gewicht verleizen. Deze gedachte wordt ontkracht door onderzoek van het RIVM. Als het op een gezonde manier gebeurt is het advies om zoveel mogelijk kilo’s kwijt te raken.

Voor het litaratuuronderzoek van het RIVM zijn 22 leefstijlprogramma’s voor mensen met overgewicht geëvalueerd. Deze programma’s hadden allemaal een beweeg- en een dieetcomponent en duurden gemiddeld tien maanden. Na afloop van het programma vond geen begeleiding meer plaats. Een jaar later werd gekeken of het gewicht was verandert.

De resultaten van het literatuuronderzoek laten zien dat mensen gemiddeld 54% van het gewichtsverlies behouden in het eerste jaar na afloop van het leefstijlprogramma dat zij volgden. Dit staat los van de hoeveelheid die men tijdens het programma afvalt. Iemand die bijvoorbeeld 5 kilo afvalt, behoudt in het jaar na het volgen van het programma nog 2,5 kg van het gewichtsverlies en iemand die 10 kilo afvalt, behoudt daarvan nog 5 kilo.

Er is dus niks op tegem om zoveel mogelijk gewicht te verliezen tijdens een begeleid leefstijlprogramma, mist het verantwoord gebeurd.

Bron: RIVM

(CB)

Lees ook:Vetarm dieet:gewichtsverlies en behoud op langere termijn
Lees ook:Visolie kan gewichtsverlies voorkomen
Lees ook:Na de overgang afvallen kan leiden tot meer vet
Lees ook:Dieetadvies helpt tegen overgewicht
Lees ook:Wat is ondervoeding?

Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!