Start to Run

Het hardloopprogramma ‘Start to Run’ lijkt een succesvolle methode om niet-sportieve Nederlanders toch in beweging te krijgen.

De harlooplessen bouwen op van 0 tot 5 kilometer hardlopen.

‘Start to Run’ wordt als cursus door de Nederlandse Atletiekunie twee keer per jaar op 126 locaties aangeboden.

Beginnende hardlopers gaan zes weken lang drie keer per week hardlopen. Eén keer per week doen ze dat onder begeleiding van een professionele coach. Het doel is om na zes weken een testloop van vijf kilometer te kunnen voltooien.

Volgens het Nivel halen (ex-)deelnemers aan het programma veel vaker de ‘fitnorm’, dan Nederlanders die niet meedoen aan ‘Start to Run’. De fitnorm houdt in dat je tenminste drie keer per week twintig minuten intensief beweegt. Deelnemers die meededen aan het programma, bewogen een half jaar later beduidend meer dan voordat ze gingen hardlopen. 70 procent liep na een half jaar nog altijd regelmatig hard. Het onderzoek is uitgevoerd onder 800 mensen.

Wil je zelf gaan hardlopen zonder de atletiekunie dan kun je start-to-run op je mp3 downloaden.  Dit zijn hardlooplessen die gemaakt zijn door Eén (een Belgische televisiezender) in samenwerking met Evy Gruyaert (een bekende vlaming).Je bouwt dan in 10 weken op van 0 tot 5 kilometer. Er is ook een vervolg van 5 tot 10 kilometer.

 bron: nu.nl en karelgeenen.nl

(CB)

Lees ook:Goede voornemens? Schrijf u in voor een hardloopcursus!
Lees ook:Kom in beweging met Start met…
Lees ook:Promotiecampagne vis start 1 september
Lees ook:Meer controle dankzij diabetesrevalidatie
Lees ook:Recessietrend: Nederlander fietst zichzelf slank

Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!