Ontbijten tegen overgewicht

Om kinderen bewust te maken van gezonde voedings- en beweeggewoonten, doen vijftien scholen in Leiden en Katwijk mee aan het Okido project van de GGD Hollands Midden. Een onderdeel daarvan is het stimuleren van ontbijten, want dat helpt overgewicht te voorkomen. De gemeenten Leiden en Katwijk geven dit jaar financiële ondersteuning aan de scholen om mee te doen aan het Okido-project. In januari zijn de eerste vijf scholen van start gegaan. De andere tien scholen starten half maart met het Okido-project.

Steeds meer kinderen zijn te zwaar of dreigen dat te worden: in Nederland nu één op de acht schoolkinderen. Bij de Leidse en Katwijkse basisscholen die deelnemen aan het Okido-project is dat gemiddeld zelfs één op de vier kinderen.

Bron: www.unityfm.nl

Om de toename van overgewicht een halt toe te roepen is het nodig dat kinderen op jonge leeftijd al aandacht besteden aan hun voedings- en beweegpatroon. Dit is dan ook de belangrijkste doelstelling van het Okido-project. Tijdens de projectweken krijgen leerlingen van groep 6, zes weken lang lessen over gezonde voeding en bewegen. Voorbeelden hiervan zijn: de tussendoortjesles, de ontbijtles of de beweegles. Bij de beweegles leren de leerlingen nieuwe schoolpleinspellen voor tijdens de pauzes. Gedurende het project houden de kinderen op een ‘Gezond Gedragkalender’ bij welke eet- of beweeggewoonte verbeterd zijn.

Een concreet doel van het Okido-project is dat meer kinderen gaan ontbijten. Kinderen die niet ontbijten, krijgen al snel zin in snacks en snoep. Ontbijten helpt kinderen dus indirect om op gewicht te blijven. Daar komt nog bij dat ontbijten de werking van de darmen en de stoelgang na een nacht van rust stimuleert. Om gezond te blijven, zouden kinderen ook elke dag één uur intensief moeten bewegen. Dat wordt de beweegnorm genoemd. Kinderen zijn de afgelopen jaren steeds minder gaan bewegen door toename van tv- en computergebruik.

Onderzoeksresultaten van het Okido-project in de afgelopen jaren wijzen uit dat meer kinderen ontbijten en buiten spelen na deelname aan het project.
Tenslotte stimuleert Okido kinderen met (dreigend) overgewicht en hun ouders om eventueel begeleiding van een diëtist of aansluiting bij een cursus te zoeken wanneer afvallen niet lukt of moeizaam gaat.

Lees ook:Actieprogramma B-Fit voor gezonde jeugd van start
Lees ook:Almere actief met project ‘Gezond Gewicht, Gezonde Wijk Almere’
Lees ook:Utrecht en Agis pakken overgewicht kinderen aan
Lees ook:Kinderen eten te vet en te zout
Lees ook:Project ‘Aan tafel!’

Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!