Dieet bevordert goede nachtrust

Een dieet is volgens onderzoeker het antwoord op een goede nachtrust. Ze zeggen zelfs dat het de meest efficiënte manier is om te genezen van slaapproblemen.
Mensen met slaapproblemen (apneu) die een strikt caloriearm dieet volgen en regelmatig sporten, slapen en voelen zich beter. De onderzoekers bestudeerden 81 dikke mensen met slaapapneu. Dat is een vaak voorkomende aandoening die je ademhaling verstoort en snurken bevordert.
De helft van de deelnemers mocht drie maanden lang slechts 600 calorieën opnemen en regelmatig sporten. De andere helft moest gewoon gezonder gaan leven. De personen uit de eerste groep vielen gemiddeld meer dan 10 kg af, terwijl de andere groep gemiddeld 2,7 kilo vermagerde. Uit het onderzoek bleek dat hoe meer gewicht deze mensen kwijt speelden, hoe beter ze sliepen. Bijna 9 op de 10 personen die meer dan 15 kilo vermagerden, genazen volledig van hun aandoening.

Als je een ernstige vorm van slaapapneu hebt, heb je ‘s nachts een continue positieve drukbeademing (continuous positive airway pressure of CPAP) nodig. Deze CPAP is een soort omgekeerde stofzuiger, die met slang en neuskap een overdruk geeft in de neus/keelholte, waardoor deze niet langer kan dichtklappen. Deze therapie wordt vanwege zijn gelijkenis wel ‘de straaljager’ genoemd. Patiënten noemen zich daarom ook graag ‘F16 piloten’. Daarmee proberen ze de negatieve kant van de behandeling een beter aanzicht te geven.

Bron:www.hln.be

Lees ook:Groente en fruit om af te vallen
Lees ook:Stevig ontbijten het beste
Lees ook:Vetarm dieet:gewichtsverlies en behoud op langere termijn
Lees ook:Caloriearm dieet heeft positieve invloed op geheugen van ouderen
Lees ook:Glutenspectrum en coeliakie

Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!