Nederlanders eten niet gezond

Uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) blijkt dat Nederlanders te weinig fruit, groente en vis eten. Vrijwel alle kinderen vanaf 7 jaar eten niet genoeg groente. Slechts 1 tot 2% eet wel voldoende groente, dus minimaal 3 opscheplepels groente per dag. Bij de volwassenen is dit maximaal 14%.

Het type vet in de voeding is verbeterd, dit komt doordat de hoeveelheid transvetzuren in voedingsmiddelen is afgenomen. Maar Nederlanders krijgen nog te veel verzadigd vet binnen. Valwassene eten vaker gezond dan kinderen. Kinderen en jongeren kiezen vaker voor melkproducten, suiker, snoep, koek en gebak dan volwassenen.

Door de meeste Nederlanders wordt de aanbeveling om twee keer per week vis te eten niet gehaald.

Voeding heeft een grote invloed op de fysieke en mentale gezondheid. Healthylives heeft een paar feiten op een rijtje gezet:

Een aantal feiten:
- Voeding bevat essentiële vitaminen en mineralen om je weerstand hoog te houden tegen verkoudheid, griep en andere ongemakken;
- Een grote hoeveelheid (verzadigd) vet en een overdaad aan zout leiden tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten;
- Ongezonde voeding heeft een grote impact op ons welbevinden en kan tot depressies en labiliteit leiden;
- Alcohol en vet hebben een grote invloed op het functioneren van de lever. De lever is een essentieel orgaan voor de opname van belangrijke stoffen uit de voeding.
- Een teveel aan vet, suiker en zout kan leiden tot overgewicht. Dit verhoogt de kans op hart en vaatziekten en leidt tot lichamelijke vermoeidheid (en vaak een negatief zelfbeeld);
- Goede voeding is preventief voor veel kankergevallen;
- Voeding geeft je vitaliteit en levenslust. Zeker voor sporters is voeding de basis voor topprestaties.

Bron: Healthylives.nl

facebook share facebook share

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>