12 tips voor mooier haar

Over de link tussen voeding en de toestand van je huid en haar bestaat enige twijfel, maar baat het niet, dan schaadt het niet. Deze voedingsstoffen worden geroemd om hun effect op je haar en zou het glanzender, voller en gezonder maken.
1) Zalm
Zalm is onmisbaar is het rijtje ‘beautyvoedsel’. De omega 3-vetzuren, het proteïnegehalte, de vitamine B12 en de ijzer maken van deze vis een supergezond hapje.

2) Donkergroene groenten
Spinazie, broccoli en spruitjes zitten bomvol vitamines A en C, wat wonderen doet voor je haar.

3) Bonen
Bonen zijn een wondermiddel voor je haar, door de proteïnen, zink en ijzer die ze bevatten.

4) Noten
Dik en glanzend haar krijg je door het eten van noten, zoals Brazilnoten (selenium), walnoten (omega 3), amandelen, cashewnoten en pecannoten (zink).

5) Gevogelte
Kalkoen en kip bevatten veel proteïnen, wat het haar ten goede komt.

6) Eieren
Eieren maken je haar gezond, alweer omdat ze proteïnen bevatten.

7) Volle granen
Volkoren, meergranen of volle granen in je brood, cornflakes of wraps maken je haar extra mooi.

Oesters
De anti-oxidanten in oesters houden je haar gezond.

9) Magere zuivel
Yoghurt en magere melk bevatten calcium, mineralen en proteïnen, wat goed is voor je haar.

10) Wortelen
De vitamine A in de wortelen verzorgt je hoofdhuid en laat je haar glanzen.

11) Rundsvlees
Proteïnen, zink, ijzer en vitamines: rundvlees combineert zowat al het bovenstaande, dus natuurlijk is het goed voor jouw haar. Eet het maximaal twee keer per week als je geen last hebt van een hoge cholesterol.

12) Bruine rijst
Het ideale voedingsmiddel voor je haar is bruine rijst: complexe koolhydraten, vitamine B en vezels.

Bij regelmatige consumptie van deze voedingsstoffen zou je moeten merken dat je haar minder uitdunt en meer glanst, zo wordt beloofd. Eerst zien en dan geloven, zeggen wij…

Bron: HLN.be

Lees ook:Top-10 voeding voor gezond haar
Lees ook:Voeding voor een goed humeur
Lees ook:Door anticonceptiepil roofbouw op vitamines in lichaam
Lees ook:Voeding en acne – Deel 2
Lees ook:Zwarte rijst goede bron van antioxidanten

Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!