Zin en onzin van Sportdranken
Sportdranken zijn in. Ze worden niet alleen gebruikt door
topsporters, maar door vrijwel iedereen die op een of andere manier met sport
bezig is, en zelfs door mensen die zelden of nooit aan sport doen. Volgens de
producenten verbeteren ze de prestaties en bevorderen ze het herstel na een
inspanning. Maar klopt dat ook? Of kan men net zo goed water of vruchtensap
drinken?
Op gezondheid.be staat een heel dossier over sportdranken.
Lees ook:Gat in de markt voor ‘sportdranken’ voor kinderen
Lees ook:Beter geen energiedranken voor kinderen
Lees ook:Tropisch weer, drink goed!
Lees ook:Feiten en Fabels over vochtinname
Lees ook:Sneller aan het eten na darmoperatie
Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!
Recente Berichten
-
Kabeljauw met pompoen en aardappel uit de oven
-
Antibiotica vergroot risico prikkelbare ...
-
Door groene thee minder beperkingen bij het ouder ...
-
Hulpmiddel bij herkenning overgewicht bij kinderen
-
Hoe werkt de glucosesensor?
-
Nieuwe stagaire
-
Tijdschrift `Bloedsuiker` gaat veranderen
-
Heerlijk gerecht: Wraps met gerookte kip en avocado
-
Nederlandse Coeliakie Dag 2012
-
Mannen in Nederland te zwaar
Weight Watchers 1 week gratis!
Andere Blog.nl Berichten
Kate Moss op W magazine cover: good versus bad
Zeg het voort: ‘Today. To Help. Together.’ 
Flirten op de sportschool: echt niet!- Kabeljauw met pompoen en aardappel uit de oven
Griepepidemie nadert Nederland
- Antibiotica vergroot risico prikkelbare darmsyndroom
'Ongezonde levensstijl reden voor ontslag'
Wonderproduct: MultiVitamin Power Recovery Masque 
Fashionable tip: lunchen bij De Pizzabakkers
Lancôme en Estée Lauder bekroond door Marie Claire
Praktijk op Youtube
Dat dossier is een aanrader voor iedereen die aan sport doet en/of sportdrankjes gebruikt!
Sportdranken bestaat grotendeels uit dextrose (druivensuiker) en zijn er om de glycogeenvoorraad in de spieren razendsnel aan te vullen tijdens of na een sportactiviteit.
Echter, voordat een goedaangevulde glycogeenvoorraad zo laag is dat hervulling door sportdrank nodig is, zijn we tot zeker een 1000+ kcal aan verbranding verder. Daarom zijn sportdranken pas effectief en nuttig na intensief of zeker een uur gesport te hebben.
Tijdens iedere training sportdrank drinken maakt de kans op pieken in de bloedsuikerspiegel groter waardoor eerder vetopslag zal plaatsvinden dan glycogeenaanvulling in spieren.
Op het gebied van sportdranken ben ik onlangs in aanraking gekomen met een sugar free energy drink wat speciaal voor diabetici gemaakt is en wat zo een succes is dat er duizenden topsporters er inmiddels gebruik van maken .
Is zelfs genoteerd bij NOC als toegestaan middel.
Sportdranken helpen wel goed tegen zwangerschaps misselijkheid. Mijn arts heeft het een keer voorgeschreven. Je krijgt wel meer energie door de stoffen die in de sportdranken zitten.