Voedingsmiddelen bevatten vaak onnodige suikers

‘Ongezoet’, ‘geen suiker toegevoegd’, ‘0% suiker’ of ‘gezoet met natuurlijke suikers’. Dit soort termen komen we steeds vaker tegen in de winkel. Toch blijken er in veel producten nog veel toegevoegde suikers te zitten die meestal niet nodig zijn.Belangrijk om niet door elkaar te halen is het verschil in toegevoegde suikers en suikers die al van nature in producten zitten. Suikers die van nature in producten zitten worden vaak als gezond gezien, maar deze leveren net zoveel calorieën als toegevoegde suikers. Voor een product waar geen suiker aan toegevoegd is geldt dus niet automatisch dat u dat oneberkt kunt eten als u op het gewicht wilt letten.

De consumentenbond heeft in een artikel in de Gezondgids bekeken hoeveel suiker er in bepaalde producten toegevoegd is en dit in suikerklontjes uitgedrukt. In een glas fristi rood zitten bijvoorbeeld 5 suikerklontjes, in Sultana Yo fruit 2 suikerklontjes, in Knorr chicken tonight Tandoori ook bijna 4 suikerklontjes en in AA High energie 10 klontjes.

Bedenk dat suiker niet per se slecht is, maar als je op je gewicht wilt letten is het wel belangrijk te weten waar veel suiker in zit en om een goede balans te vinden met beweging. Voor een klontje suiker moet 4 minuten hard worden gefietst.

Lees dus wat vaker de verpakking en beweeg!

Bron: Volkskrant

Lees ook:Let op verborgen suikers
Lees ook:Vruchtensap goed of juist niet?
Lees ook:Nieuwsbericht: Wet voedingsclaims etiketten nog onvoldoende nageleefd door fabrikanten
Lees ook:Een leven lang suiker
Lees ook:Verband hoge bloeddruk en toegevoegde suikers

Heb jij Dieet.Blog nog steeds niet toegevoegd aan je Google homepage of Reader? Klik hier!